Futbol oynarken çabuk yorulmak

15 yaşındayım, 65 kilo kadarım 168 kadarım. Ben çabucak yoruluyorum. Benden küçük kardeşim var sadece onla oynuyorum ama hemen yoruluyorum. Kolay koşamıyorum. En büyük nedeni koşarken ayakkabım yüzünden düşüyorum. Ayak bileklerim bu yüzden ağrıyor. Krampon bu yüzden zorunlu mu? Bir de egzersiz olarak ne tavsiye edersiniz?

Birincisi kondisyon gerekli ikincisi düzgün bir halı saha ayakkabısı veya krampon. Kondisyon zamanla oturur. Ayakkabı şart. Bilek ağrısı hamlıktan dolayı olur. Çok şut çekmeye başladığında baldır, bacak ve kalçan ağırır bu da bir örnek.

Bendede oluyordu antrenman, kondisyon ve ısınma yapmayı dene büyük ihtimal etki gösterir.

Hangi pozisyonda oynuyorsun hem kalbinde falan bir sıkıntı olabilir bir tahlil yaptır derim.

TimoLoX dedi:

Hangi pozisyonda oynuyorsun hem kalbinde falan bir sıkıntı olabilir bir tahlil yaptır derim.

Genişletmek için tıkla...

Forvet ama genellikle yanlız oynarım yani başka kişilerle beraber maç yapmam öyle bir çevrem yok malesef. Elhamdülillah kalbimde bir sorun yok fazla oturup çok hareketsiz biriyim maalesef.

electurzz dedi:

Bendede oluyordu antrenman, kondisyon ve ısınma yapmayı dene büyük ihtimal etki gösterir.

Genişletmek için tıkla...

Isınma olarak önerirsin. Bide kondisyon derken ne kastediyorsun?

SolarisV dedi:

Forvet ama genellikle yalnız oynarım yani başka kişilerle beraber maç yapmam öyle bir çevrem yok maalesef. Elhamdülillah kalbimde bir sorun yok fazla oturup çok hareketsiz biriyim maalesef.

Isınma olarak önerirsin. Bir de kondisyon derken ne kastediyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Hocam tahlil yaptırmadan bir şey yok demeyin her şey çıkabilir.