Uykuyu günde 2 ila 5 saat arası bir süreye düşüren bu uyku çeşidi, günümüzde denizde uzun süre geçiren bot yarışçıları ve astronotlar tarafından kullanılıyor.
Bence değil ve ayriyeten zararlıdır diye düşünüyorum çünkü akrabamız ve 17 yaşında arkadaşımda böyleydi 3-4 civarı uyuyorlardı en son kalp krizi geçirmişlerdi şükür bir şey olmamıştı.
7-8 saattir bu süre fakat 04:00'te yatıp öğlen kalkmak işe yaramaz. 22:30 23:00 gibi yatmanız şart.
Çünkü bahsettiğim saatlerde vücut gelişim gösteriyor. Her saatin farklı bir işlevi var.
7-8 saattir bu süre fakat 04:00'te yatıp öğlen kalkmak işe yaramaz. 22:30 23:00 gibi yatmanız şart.
Çünkü bahsettiğim saatlerde vücut gelişim gösteriyor. Her saatin farklı bir işlevi var.
Kesinlikle, 22:00-02:00 arası uyumakla 06:00-10:00 arası uyumak çok farklı şeyler ama işte kardeşim orucu açıpda iftardan sahura kadar oyun oynamanın zevki bambaşka oluyor.
Kesinlikle, 22:00-02:00 arası uyumakla 06:00-10:00 arası uyumak çok farklı şeyler ama işte kardeşim orucu açıpda iftardan sahura kadar oyun oynamanın zevki bambaşka oluyor.
Ya özel durumlarda uyuma saati esneyebilir. Bu uyku olayı hayat düzeninin temelini oluşturduğu için ezbere konuşmak kolay oluyor. Düzenli uyuyabilmek için hayat şartlarının da iyi olması gerek.
Herkes kendini disipline etmeli. Birinin uyu demesi işi 2 kat daha zora sokacaktır. Ben mesela, çalışıyorum. Haftaiçi bu saatlere uyum sağlıyorum. Haftasonu esniyor. Çalışmadığım zamanlarda bu saatlere uymak çok zor oluyor.