3 ayda nasıl kilo verebilirim?

485936 dedi:

İyi akşamlar, perşembeyi de sayarsak 1 haftadır düzenli 1 set yapıyorum sabahları. Bugün sabah yapamadım akşam yapayım dedim başka videolara baktım ve o attığınız abinin bacak kalça, karın ve bir tane daha karın videosunu izledim ve hepsini yaptım. 2. den sonra terlemeye başladım ama yine de yaptım artık sabahları yulaf yiyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Akeron dedi:

Tebrik ederim, başarılarınızın devamını dilerim epey iyi olmuş. Sakın yulafı sade yemeyi düşünmeyin, YouTube'den bakarsınız. Muzlu olabilir, muzlu da sevmezsen muzlu ve ballı yaparsın ama bal şekerli olduğundan çok az katmalısın. Sıcak suyu döküyorsun sonra, bilirsin sanırım. Başarılar.

Genişletmek için tıkla...

485936 dedi:

Ben geçen denemiştim ama nasıl ölçüldüğünü bilmiyordum. Gevrek gibi doldurdum ağzına kadar yiyorum yiyorum bitmiyordu. Aslında kaşık kaşık konuyormuş. Şimdi kakaolu ceviz karışımlı yulaf yiyeceğim.

Genişletmek için tıkla...