3 Ayda sporla kilo verme
- Konuyu başlatan L1LEGE
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 662
Doctor Huhuha
Hectopat
- Katılım
- 31 Mart 2018
- Mesajlar
- 497
Senin yaşındaki bir birey için ağır diyet kesinlikle iyi olmayacaktır, normal spor ve temiz bir beslenme ile çok rahat kilo verebilirsin. Kesinlikle ağır diyetlere felan girme.
- Katılım
- 11 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 1.111
- Çözümler
- 1
Bu, tamamı ile vücudunuza ve size göre değişir. 14 yaşında çok ağır bir diyet yapmanızı önermiyorum. Sonuçta henüz gelişim evresindesiniz. Kilonuzu, yediklerinizi düzenleyerek ve haftalık sporlar yaparak verebilirsiniz. Bir diyetisyen yardımı ile bu işi profesyonel olarak yapabilirsiniz.
- Katılım
- 29 Nisan 2020
- Mesajlar
- 1.044
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 9
Diyete falan gerek yok şu anda gelişim evresindesin. Ancak Aralık'a kadar evde bulunduğun süre içinde mekik, şınav vb. sporları yapman çok faydalı olacaktır. (nasıl yapıldığını iyice öğrenmen gerekiyor ben ilk denememde şınav çekerken belimi kırıyordum.)
- Katılım
- 23 Haziran 2020
- Mesajlar
- 1.327
- Çözümler
- 9
Spor salonuna gitmeyeceksen (şu dönemde gitme zaten) nike training club adlı uygulamayı öneririm. 2 gündür bu uygulama ile bir şeyler yapıyorum, gayet güzel bir uygulama.
- Katılım
- 11 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 1.111
- Çözümler
- 1
Rica ederim dostum, sakın kilo vereceğim vesaire diye kendini zorlama. Daha 14 yaşındasın, sosyal baskıdan dolayı kilo vermek istiyorsan kimseleri umursama, sadece kendi sağlığın için spor yap. Ben de aynı durumdaydım bir kaç ay önce, rahatsızlık duyduğum için beslenmemi düzenledim ve hafif de olsa spor yapmaya başladım. Şuan gayet formdayım.
