Bahsettikleri programları 2 ay uyguladım ve sonuç olarak herkese verilen standartlaşmış basit programların bir işe yaramadığına kanaat getirdim. Şu an için 5 güne yayılacak şekilde farklı farklı kas gruplarını çalıştığım bir program hazırladım ve gayet de memnunum.
Buna fazlasıyla dikkat ediyorum ancak aile evindeyken bu durum illa ki bozuluyor, örnek veriyorum yemek istemediğiniz bir şey yapıldığı zaman çöpe mi gitsin deyip sizi onu yemeye zorlayabiliyorlar her ne kadar yemeyeceğimi söylesem de sonuçlar istediğim gibi olmuyor.