Spora başlayalı 3 ay kadar oldu hatta 4. aya da girdim. Ancak her ne kadar yediklerime dikkat de etsem yağ kaybını göremiyorum, hâlâ daha özellikle karın ve göğüs bölgesindeki yağlanma gözle görülür derecede fazla. Aile evindeyken beslenmeye dikkat etmek oldukça zor oluyor aynı durumu yaşayan varsa biliyordur. Şu durumda özellikle göbek ve göğüs yağları için verebileceğiniz tavsiyeler nelerdir?