3 gün çalışıp 1 gün off day vermek mantıklı mı?

6 gün çalışıp 1 gün off day vermek mi yoksa 3 gün çalışıp 1 gün off day vermek mi daha mantıklı?

3gün çalışıp 1 off day iyi olur vücut bu mülteci işcisi degilki durmadan çalışsın dinlenmeye ihtiyacı var

Emzik dedi:

6 gün çalışıp 1 gün off day vermek mi yoksa 3 gün çalışıp 1 gün off day vermek mi daha mantıklı?

Genişletmek için tıkla...

1 gün çalışıp 1 gün off versen bile olur. 6 günlük süreçte her ne kadar her gün başka kas çalışıp diğerleri dinleniyor olsa da bu işin bir de sinir sistemine olan yükü var. O yüzden sadece kasları değil sinir sistemini dinlendirmek te bir o kadar önemli.