3 gün çalışıp 1 gün off day vermek mantıklı mı?

3gün çalışıp 1 off day iyi olur vücut bu mülteci işcisi degilki durmadan çalışsın dinlenmeye ihtiyacı var
 
Emzik dedi:
6 gün çalışıp 1 gün off day vermek mi yoksa 3 gün çalışıp 1 gün off day vermek mi daha mantıklı?
Genişletmek için tıkla...

1 gün çalışıp 1 gün off versen bile olur. 6 günlük süreçte her ne kadar her gün başka kas çalışıp diğerleri dinleniyor olsa da bu işin bir de sinir sistemine olan yükü var. O yüzden sadece kasları değil sinir sistemini dinlendirmek te bir o kadar önemli.
 

Benzer konular

Emzik
3 gün off day sonrası kaldırdığım ağırlık düştü
Mesaj
1
Görüntüleme
426
Eren_E
Eren_E
C4NS
2 gün üst üste off day vermek gelişime engel olur mu?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.038
barissyaa
barissyaa
Vandam
3 gün PPL 1 gün üst vücut antrenmanı mantıklı mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.120
770404
7
TakatimKalmadı
Off Day günlerde kardiyo yapılmalı mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
371
Trilemma
Trilemma
B
1 gün kardiyo ve 1 gün Full body yapmak mantıklı mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
1.039
372121
3

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı