3 günlük fitness programını haftada 5 gün yapmak sorun yaratır mı?

XaviVe5234

XaviVe5234

Hectopat
Katılım
1 Haziran 2022
Mesajlar
90
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Pazartesi göğüs-biceps
Salı: Sırt-triceps
Çarşamba: Off.
Perşembe: Omuz-bacak
Cuma: Göğüs biceps.
Cumartesi: Sırt-triceps bir de omuzu haftada 1 kere calismak istemedigim icin 2 3 omuz hareketi.
Pazar: Off

Yanlış yapıyor muyum yoksa iyi mi, tavsiyeleriniz nelerdir?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
XaviVe5234 dedi:
Pazartesi göğüs-biceps
Salı: Sırt-triceps
Çarşamba: Off.
Perşembe: Omuz-bacak
Cuma: Göğüs biceps.
Cumartesi: Sırt-triceps bir de omuzu haftada 1 kere calismak istemedigim icin 2 3 omuz hareketi.
Pazar: Off

Yanlış yapıyor muyum yoksa iyi mi, tavsiyeleriniz nelerdir?
Genişletmek için tıkla...
Ben olsam gogus triceps-sirt biceps yapardim ama sizin tercihiniz tabii.
 
Artı 0 Eksi
XaviVe5234 dedi:
Salon hocası böyle verdi programı, siz neden öyle yapıyorsunuz? Bir de onun dışında program nasıl?
Genişletmek için tıkla...
Ben arka kola vuran bolgeden sonra arka kol calismayi daha cok seviyorum, arti olarak sert bir on kol calistiktan sonraki gun sirt biraz yorabilir diye dedim, kolun toparlanmasi ne kadar kisa surse de boyle daha iyi olur bence.

Bence antrenman programi basta salon hocalarina gore yapilsa da sonradan biraz ogrendikten sonra kisi kendisi planlamali, en iyi antrenman programi kisinin en iyi hissettigi programdir.
 
Artı 0 Eksi

Benzer konular

Gerçek bir Waifu
Haftada 6 gün spora gitmek sorun yaratır mı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
21.610
Crexyyy
Crexyyy
Realiond
Haftada 3 gün fitness programı önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
22.145
Aras the Great
Aras the Great
DexAwis
Haftada 5 gün fitness programı önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
131
DexAwis
DexAwis
boragoktug
Haftada 3 gün fitness için iyi mi?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.332
Schwerer Gustav
Schwerer Gustav
tural0000
Haftada 3 gün full body yapmak mantıklı mı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
414
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı