3 kg dambılla spor yapılır mı?

Konunun duayeni geldi.
 
Az kilo derken sen kaçla çalışıyorsun. Bazı insanlar cheat yapıyor kol çalışırken sen düzgün formda 10-12 tekrar çıkarmaktan mı bahsettin yoksa cidden 50 tekrar mı yapıyorsun 5 kiloyla?
 
Volkankerem dedi:
Az kilo derken sen kaçla çalışıyorsun. Bazı insanlar cheat yapıyor kol çalışırken sen düzgün formda 10-12 tekrar çıkarmaktan mı bahsettin yoksa cidden 50 tekrar mı yapıyorsun 5 kiloyla?
Genişletmek için tıkla...
Demiş ki 10kg 12 yapacağıma 5kg 20 yaparım demiş anlatabildim umarım.
 
Lafın gelişi söyledim. Ben de işin duayeni falan değilim hahah, 6 aydır falan gidiyorum ama sürekli daha iyisi daha doğrusu nasıl yapılır sorup soruşturuyorum videolar izliyorum yazılar okuyorum. Şu an 12.5 ile yapıyorum kolları hala. Düzgün formda yapılması gerekiyor yüzde yüz, hala concentration curl yavaş yavaş yapınca adamı mahvediyor(iyi anlamda).
 
Tekrar sayısını ve ağırlığın binme süresini max tutmak gerekiyor küçük kaslarda kısacası..
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…