Elimde 30kglık halter ve dumbella dönüşebilen bir set var ayrıca da 3kglık bir dumbell var 3kglığı genelde ısınmak için kullanıyorum bana yapabileceğim hareketleri söyler misiniz bölge bölge söylerseniz sevinirim şu hareket bicepsi çalıştırır şu göğüsü gibi.
30kg halter ile evde yapılabilecek hareketler
- Konuyu başlatan Roi34
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 734
Curl, overhead press, triceps göğüs için sehpa gibi bir şey lazım ama o kilo yeterli gelir mi bilmem bench press deneyebilirsin çok tekrarlı.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Program Files (X86) dosya ismi "Program Dosyaları (X86)" olarak görünüyor- gokhan19990
- Mesaj: 1
-
-
-
-
