36 saat uyunmazsa en kötü ne olabilir?

40 saat uyumamıştım. Aşırı yorgunluk dışında bir şey olmadı.

Uzun süre (en az bir hafta) düzensiz uyursunuz ve uyuduğunuz süre yetmez.

tristessehivernale dedi:

Bunu yapmazsam öbür türlü daha beter. Sebebi ise sabah 6-7 gibi kendimi salmaya çalışırdım, bir bakardım saat 11 olmuş ama o sırada uyudum mu, uyumaya mı çalıştım anlamıyorum bile. Çekebileceğiniz en kötü uyku yani. Öyle olacağına 1 gün berbat geçsin de düzelsin daha iyi.

Genişletmek için tıkla...

Keşke o kadar kolay olsaydı Defalarca onu denedim. Başkasında olabilir tabi ben de pek olmuyor. Eğer çok uyku sorunu yaşamadıysanız bu şekilde çözüm olabiliyor ancak uzun süre ara ara gelip giden bir uyku sorununuz varsa bu da her zaman çare olmuyor.

Bana göre uykuyu düzenlemenin en iyi yolu, her gün aynı saatte kalkmaya kendimizi zorlamak. Bu yüzden çalışırken uyku düzenimiz daha iyi oluyor. Çünkü mecburiyetten kalkıyorsunuz. Ayrıca gün içinde daha aktif olduğumuzdan vücut daha fazla yoruluyor. Böylece akşam uykuya geçmemiz daha kolay oluyor. Ancak o mecburiyet olmayınca geç yatma ve alarm olmadan kalkma olunca tabi öğlene sarkıyor.

Tabi bu iş benim dediğim kadar da basit değil. Hastalık noktasına kadar gidebiliyor. Bitkisel uyku ilaçları pek fayda etmeyebiliyor. Diğer ilaçlar ise başka sıkıntılar yaratıyor. Uzun süreli uyku sorunu çekiliyorsa doktora gitmek gerektiğini düşünüyorum. Yani hayatımızı etkiliyor ve kontrol altına alamıyorsak cidden büyük sıkıntı.

Bünyeni en iyi sen bilebilirsin. Ancak en kötü ne olabilir ki sorusuna kesin bir yanıt vermek mümkün değil.

Bu arada fazla kahveye abanmanı da önermem. Uykunu getireceğini düşündüğün şeyleri yapmamaya çalış derim

Geçmiş olsun.

tristessehivernale dedi:

Arkadaşlar saat oldu 13:32, kahvaltımızı ettik mis gibi. Faceit kastık bu zamana kadar. Saat 3 civarı evden çıkacağım. Şu an sanki gece uyumuşum da kaliteli uyku çekip uyanmışım gibi oldum

Genişletmek için tıkla...

Kaç levelsin?

Arkadaşlar 27 saat uyumayıp saat 14:50 gibi yatıp 15:55 gibi uyandım. Mide bulantim vardı, hemen anladım koştum lavaboya. Bulanti ardından hafif ekmek yeyip su içtim. Okula gitmeye çalıştım ama yolun çeyreğinde otobüsteyken aşırı tuttu. Şu an hastanedeyim. Büyük ihtimalle üşüttüm. Bu arada nabız 123 çıktı

tristessehivernale dedi:

Arkadaşlar 27 saat uyumayıp saat 14:50 gibi yatıp 15:55 gibi uyandım. Mide bulantim vardı, hemen anladım koştum lavaboya. Bulanti ardından hafif ekmek yeyip su içtim. Okula gitmeye çalıştım ama yolun çeyreğinde otobüsteyken aşırı tuttu. Şu an hastanedeyim. Büyük ihtimalle üşüttüm.

Genişletmek için tıkla...

14:50'de yatıp 15:55'de uyanmak yetenek bence, ben kalkıp alarmı falan kapatıyorum ama sanki ben yapmıyorum gözlerden görüyorum sadece vücut yapıyor yatıyor 3sn'lik bir anı oluyor.

Saka bir yana, ben bu hatayi bir kere yapmistim. Daha da yapmam

tristessehivernale dedi:

Merhabalar.
Her şey işten çıkmam ile başladı. Malum, ikinci öğretim öğrencisi olduğum için insan salmaya başlıyor kendini. Yılbaşı, tatil haftalar derken 3 hafta okulun olmaması ile uyku sistemim iyice bozuldu. Şimdi dün, yani Pazartesi günü öğlen 11-12 arası uyandım sanırım. Bu gece 11-12'ye kadar uyumayacağım. Şimdiden 3 adet ikisi aşırı sert olacak şekilde kahve içmiş bulunmaktayım. Sınavım için toplam 4 kere otobüs değiştireceğim ortalama 1,30-2 saat ulaşım sürecek. Havalar soğuk, okulum yüksekte. Gölcüğü bilenler bilir ne kadar kalın giyerseniz giyinin üşüyorsunuz İşin ilginç kısmı okuldan sonra akşam 8 veya 9 gibi Fitness'a gideceğim.

36 saat uyumazsam ne olabilir? Direkt yaşayabileceğim bir sağlık sorunu olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Anlayacağın dille kafan güzel olur. Ben bir keresinde 2 gün uyumamıştım. O gün full film izleyip baya bir yürümüştüm. Kendimi izlediğim filmdeki karakter falan sanmaya başlamıştım. Ciddili bir an elime bıçak alıp dolaşmışım evde. Duşa girdim böyle sıcak su kafama geldi ve neden var olduğumu evreni falan düşünmeye başladım. Arkadaşlarım çağırdılar en son sen git bi uyu dediler. Uykuya ne kadar hızlı daldığımı hatırlamıyorum bile. Kalktığımda kendimi sanki 1 hafta komadaymışım da yeni kalkmışım gibi hissettim.

Arkadaşlar sıkıntı yok Galiba 33 saat falan olmak üzere 1 saatlik uyku ile ayaktayım kafayı yiyeceğim çünkü planladığım gibi bu saatlerde uykum gelmiyor 48 saate doğru yolculuğa başladık.

Ben de 2 saat uyku ile 48 saat kalmıştım ama bir süre sonra köşede kıvrılıp uyumaya çalışıyordum