5 aylık spor sürecinde vücudum nasıl?

hiemir

hiemir

Picopat
Katılım
3 Haziran 2024
Mesajlar
9
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum. Vücudumun gelişimi açışından bu işlerle uğraşan değerli abilerimden/dostlarımdan fikirlerini rica ediyorum. Aşağıya fotoğraflarımı bıraktım her türlü eleştiriye, öneriye açığım.

Yaş: 17.
Boy: 1.77
Kilo: 63.
Yağ oranı: %9
Kol: 36cm.

Kullandığım supplementler:

Proteinocean fruit Fusion creatine (günlük 5 gr)
High nutrition çikolata/muz aromalı whey protein (günlük 30 gr)
 

Dosya Ekleri

  • 1717373897008.jpg
    1717373897008.jpg
    26,3 KB · Görüntüleme: 201
  • 890pou099uuj9.png
    890pou099uuj9.png
    190,1 KB · Görüntüleme: 161
  • 1717374739664.jpg
    1717374739664.jpg
    77 KB · Görüntüleme: 172
Yağ oranına ve kilona göre 36 cm kol bayağı iyi. Tabi yağ oranı doğru olmayabilir %2 %3 hata payı olabiliyor, onun dışında 2-3 yıl düzenli yaparsan iyi bir vücut ortaya çıkacağını düşünüyorum. Önden poz olmadığı için karın ve göğüs bölgen için yorum yapamayacağım.

Konudan bağımsız olarak o protein tozunu önermem, para israfı.
 
hiemir dedi:
Merhaba, yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum. Vücudumun gelişimi açışından bu işlerle uğraşan değerli abilerimden/dostlarımdan fikirlerini rica ediyorum. Aşağıya fotoğraflarımı bıraktım her türlü eleştiriye, öneriye açığım.

Yaş: 17.
Boy: 1.77
Kilo: 63.
Yağ oranı: %9
Kol: 36cm.

Kullandığım supplementler:

Proteinocean fruit Fusion creatine (günlük 5 gr)
High nutrition çikolata/muz aromalı whey protein (günlük 30 gr)
Genişletmek için tıkla...

Aşırı hakim olmasam da bende sporla ilgileniyorum ve 5 aylık spora göre gayet iyi diyebilirim. Yağ oranınız belki biraz daha düşebilir %9'dan fazla olduğunu düşünüyorum hata payı var galiba. Ancak yine de iyi toparlanmış bir vücut. 36cm kol da gayet güzel ve kalın duruyor. Ön vücudunuzu göremediğim için yorum yapamıyorum fakat tahminimce öyle kilolu veya yağlı bir görüntü yoktur diye tahmin ediyorum. Kısacası 5 Ay'a göre gayet iyi vücudunuz. Aksatmadan disiplinli bir şekilde daha iyi başarılar elde etmeniz dileğiyle iyi Sosyaller hocam.
 

Benzer konular

T
Vücudum nasıl duruyor?
2 3 4
Mesaj
32
Görüntüleme
2.141
aionthearete
aionthearete
S
1 aylık spor için fizik nasıl?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
1.184
serhatwinner27
S
Berke Metin
1 aylık spor gelişmem
Mesaj
7
Görüntüleme
1.249
Crexyyy
Crexyyy
YLMZTUN
2 aylık spor değişimi
Mesaj
3
Görüntüleme
1.137
484334
4
Sarchopjaus
Roaccutane sürecinde spor yapılır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
2.280
Sarchopjaus
Sarchopjaus

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı