JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

5 günlük antrenman programı önerisi

Konuyu başlatan Klowsy
Başlangıç Tarihi 31 Aralık 2024
Mesaj 1
Görüntüleme 257

Klowsy

Femtopat

31 Aralık 2024

#1

Spora başlayalı 1 ay oldu, bu süre boyunca full body sekilde yaptim. 5 günlük onerebileceginiz bir ant. programi var mi?

Son düzenleyen: Moderatör: 31 Aralık 2024

ahmttunc

Hectopat

1 Ocak 2025

#2

Basit ppl yap. Chatgpte sor yardımcı olacaktır. Pazartesi itiş salı çekiş sonra bir gün mola. Perşembe bacak cuma itiş öyle devam et. 2 gün antrenman 1 gün mola.

Benzer konular

5 günlük antrenman programı önerisi

Mesaj: 0

Görüntüleme: 272

13 Ocak 2025

dwnoz

5 günlük antrenman programı nasıl?

Mesaj: 0

Görüntüleme: 243

10 Ekim 2024

laaps

R

4 günlük antrenman programı önerisi

Mesaj: 5

Görüntüleme: 280

8 Ekim 2025

Hexcc

8

4 günlük antrenman programı önerisi

Mesaj: 4

Görüntüleme: 264

21 Nisan 2025

OOM500

3 günlük antrenman programı önerisi

Mesaj: 5

Görüntüleme: 700

31 Temmuz 2024

BrantPredokkrov

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Technopat Haberler

Yeni konular

Ion Launcher
- Crownguard
- Az önce
- Mesaj: 0
Mobil Uygulamalar
FC 26 oynanış sorunları
- backstart
- 2 dakika önce
- Mesaj: 0
Spor Oyunları
Redmi Note 14 alınır mı?
- Turgineer
- 4 dakika önce
- Mesaj: 0
Xiaomi
PC için gaming hoparlör önerisi
- Alican Akgün
- 5 dakika önce
- Mesaj: 0
Hoparlör ve Ses Sistemleri
A
500 TL Bluetooth kulaklık tavsiyesi
- ayral7272
- 5 dakika önce
- Mesaj: 1
Kulaklıklar ve Mikrofonlar
Epomaker Yazılımı Nasıl Yüklenir?
- homie
- 6 dakika önce
- Mesaj: 1
Klavye
KPSS 2026'ya nasıl hazırlanılmalı?
- Sherlock Osman
- 6 dakika önce
- Mesaj: 0
ÖSYM Sınavları
C
E-SIM'i Fiziksel SIM'e Dönüştürme
- Ciusance
- 7 dakika önce
- Mesaj: 1
Mobil Operatörler
Visual Studio'da projesi Kaspersky tarafından virüs olarak algılanıyor
- EYPROTR
- 8 dakika önce
- Mesaj: 0
Güvenlik
5000 TL %75 klavye önerisi
- jegis
- 9 dakika önce
- Mesaj: 5
Klavye
A
Ölüm korkusu nasıl yenilir?
- awaw
- 9 dakika önce
- Mesaj: 3
Konu Dışı
Çok mutsuzum
- Shyquick
- 10 dakika önce
- Mesaj: 0
Konu Dışı
Pulsar N125 için aksesuar önerisi
- Piyuv775
- 10 dakika önce
- Mesaj: 0
Motosiklet ve Mobilet
Dinomail
- Crownguard
- 10 dakika önce
- Mesaj: 0
Mobil Uygulamalar
Tip 1 diyabet hastası gemi adamı olabilir mi?
- xswordiz71
- 13 dakika önce
- Mesaj: 6
Kariyer Alanları

Yeni mesajlar

40 bin TL'ye laptop tavsiyesi
- Krak3n_0
- Az önce
Dizüstü Bilgisayarlar
Ölüm korkusu nasıl yenilir?
- enes852
- Az önce
Konu Dışı
Ion Launcher
- Crownguard
- Az önce
Mobil Uygulamalar
GTX 980 Ti 2025'te alınır mı?
- Yürüyen GTX1080
- Az önce
Ekran Kartı
M
AOC 24G4X yerine AOC 25G4sre alınır mı?
- M_GODFATHER_A
- Az önce
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
5000 TL %75 klavye önerisi
- Mando9098
- Az önce
Klavye
Epomaker Yazılımı Nasıl Yüklenir?
- Mephistopheles
- Az önce
Klavye
T
Steelseries Arctis Nova 5 Wireless vs Razer Blackshark V2 Pro Wireless
- tunahanergin1
- Az önce
Oyuncu Kulaklığı
Video izlerken ekran mozaikleşiyor
- Blacksidemre
- 1 dakika önce
Teknik Destek
Z
HP 15-BS122NT Windows 8.1 destekler mi?
- zaka1011
- 1 dakika önce
Windows 8.1
500 TL Bluetooth kulaklık tavsiyesi
- Mando9098
- 1 dakika önce
Kulaklıklar ve Mikrofonlar
Tip 1 diyabet hastası gemi adamı olabilir mi?
- xswordiz71
- 1 dakika önce
Kariyer Alanları
Apple tablet kalemi önerisi
- kadirbgcii
- 1 dakika önce
iPad
FC 26 oynanış sorunları
- backstart
- 2 dakika önce
Spor Oyunları
Apple A20 ve A20 Pro özellikleri ortaya çıktı
- Ali Güngör
- 2 dakika önce
Technopat

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi

Yukarı