5 günlük antrenman programı önerisi

Klowsy

Femtopat
Katılım
28 Aralık 2024
Mesajlar
11
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Spora başlayalı 1 ay oldu, bu süre boyunca full body sekilde yaptim. 5 günlük onerebileceginiz bir ant. programi var mi?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Basit ppl yap. Chatgpte sor yardımcı olacaktır. Pazartesi itiş salı çekiş sonra bir gün mola. Perşembe bacak cuma itiş öyle devam et. 2 gün antrenman 1 gün mola.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı