5 Kg Dambıl İle Kas Yapmak

Yaşın 14... Daha gelişim çağındasın tek başına yapmanı önermem. Yanlış hareketler sonucu kendinde geri dönüşü olmayan kas rahatsızlıklarına yol açabilirsin. Ben senin yaşında ağırlık ile spor yapılmaması taraftarıyım fakat istiyorsan bir fitness salonuna gidip bir profesyonel yardımı ile başlayabilirsin.

Hasan Genç dedi:

Merhabalar!

Ben de 5x2=10kg dambıl var. Yaşım 14 Boyum 1.70 Kilom 55.
5KG dambıl ile ne kadar kas yapabilirim yardımcı olur musunuz ?
Bir de molasız yapınca kaslarımda bir gevşeme hissediyorum sizce neden

Genişletmek için tıkla...

biraz kollarını esnet yoksa çok ağrır.