İskeletor58 kiloda o boyda birisi 10-15 kilo curl yapabilir, özelliklede daha sadece 1 haftalıksa. Bir de 20 tekrar ha?
kendini güçlü sanmak için element uydurmuş. 26 cm kolla 40 kilo curl aynen.
38 cm kolum var 20 kg barbell curl ile 12 tekrar yapamıyorum. 8-10 tekrar tükeniş beni yok ediyor, mahvediyor, yerle bir ediyor.İskeletor
Hocam ayrıca Gökalaf ve Dr. Güray Aydın gibi 150 kg steroidli isimler bile 30 kg barbell curl yaparken 20 tekrar yapamıyor 6-12 tekrarda enerjileri bitiyor, güçleri tükeniyor, çok kafa yormamak lazım böyle saçma sapan konulara, kolpa atmış baya, arkadaşımız ya Hulk ya Thor ya da mr. Olympia'ya hazırlanıyor.İskeletor
Aslında öyle değil, son hareketlerde yapıyorlar sanırım ondan çok güçleri kalmıyor, gökalaf 70 kilo çok nizami olmasa bile atabilir.38 cm kolum var 20 kg barbell curl ile 12 tekrar yapamıyorum. 8-10 tekrar tükeniş beni yok ediyor, mahvediyor, yerle bir ediyor.
Hocam ayrıca Gökalaf ve Dr. Güray Aydın gibi 150 kg steroidli isimler bile 30 kg barbell curl yaparken 20 tekrar yapamıyor 6-12 tekrarda enerjileri bitiyor, güçleri tükeniyor, çok kafa yormamak lazım böyle saçma sapan konulara, kolpa atmış baya, arkadaşımız ya Hulk ya Thor ya da mr. Olympia'ya hazırlanıyor.
o kesin, 70 kg dumbbell curl atan herifler bunlar, barbell curl genelde kası bitirim son parçalama hareketi olarak görülür ve kullanılır.
güzel kardeşim azcık spor salonunda çakma bilgisi olmayan herkese farklı birşey söyliye söyliye kendi yalanını unutan hocalarını dinlemeyi bırak . Öncelikle tabikide bunu 60kg bir insan 40kg barbell curl yapabilir bu 20kg dumbell curl'e tekabül edilebilir ve sağlıklı suplementlerini alan ve profesyonel düzeyde bir sporcu eğer ki genetikleri izin verirse kilosunun 0.3 ila 0.5 katı arası dumbell curl yapabilir , eğer ki bu tür şeyleri merak ediyorsanız google'a strenght level sitesine girip merakınızı giderebilirsiniz ve asla 1 yıl boyunca hacim çalışmış biriyle 1 yıl boyunca kuvvet çalışmış birini karşılaştırmayın fizik kaldırdığı ağırlığı belli etmez...İskeletor
