Gelişmemenin birçok sebebi olabilir. Yanlış beslenme, yanlış form, çok az dinlenmek gibi. Antrenman programının hacmi büyükse ve çok sık salona gidiyorsan overtraining olmuşda olabilir. Bence beslenme ve dinlenmeye özen göster, eğer yine olmazsa antrenman programını değiştir.