Sardunya
Hectopat
- Katılım
- 27 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 445
- Çözümler
- 2
Abiler 15 yaşındayım. 183 boyum, güncelde 78 kilom var. 6.5 ay önce 59 kilo başlamıştım. İlk başladığımda ölçtüğümüzde bel çevresi 78 cm boyun çevresi 38 cm çıkmıştı. Dün ölçtüğümüzde de bel 80 cm boyun 40 cm çıktı. Siteler %12 gibi bir yağ oranı çıkarıyor. Yağlı da yedim, şeker de yedim ama yağ oranını aynı çıkardı. Bel değil de yüzüm fena yağlandı. 1 ay sıkı diyet atıp yağlardan kurtulup kilo almaya devak etmek nasıl olur? Yoksa hâlâ kilo almaya devam mı? Güncel fotoğraf bırakıyorum. Vallahi hiç anlamıyorum günlük hayvan gibi yiyorum şu an. Protein ihtiyacımı tamamlayabiliyorum.
Dosya Ekleri
Son düzenleyen: Moderatör:
