3 aylık vücut formum nasıl?

3 aydır falan evde yapıyorum. Kilom 75, boyum 175. Sizce form nasıl?
Not: Karın çalışmadım hiç ona da başlayacağım yarından itibaren.
Bir de kollarım vücuda göre çok mu küçük kalmış?

Yağlısın, biceps yok omuz daha sıkı çalış, göğüsler genişlemeye müsait fly önerim sırt göremedim.

Mrmusa45 dedi:

3 aydır falan evde yapıyorum. Kilom 75, boyum 175. Sizce form nasıl?
Not: Karın çalışmadım hiç ona da başlayacağım yarından itibaren.
Bir de kollarım vücuda göre çok mu küçük kalmış?

Genişletmek için tıkla...

Göğüs arkadaşın dediği gibi gelişime müsait devam et kolda sanki pek triceps göremedim biceps yine bu forma göre idare eder arka kol aksatma kesinlikle ve karın dert etme benim de fiziğim sana yakın bir şey sadece göğüsüm daha azdır senden aşağı yukarı aynı yağ oranımız vardır benim yüzde 18-19 gördüğüm kadarıyla senin de yüzde 16 belki 17dir onu da belirtirseniz iyi olurdu hocam ama tavsiyem şudur ki diğer bölgelerini önce büyütmeye bak yağ yak define olmaya bak ondan sonra karına zaten sıra gelecektir bunu kendin de görürsün tabi en önemlisi antrenman veriminden de önemlisi tabi ki beslenmedir ona da dikkat et daha da güzel fizik zaten sonrasında gelecektir yağ da yakmaya bak benim de şuanda fazla biraz yağım