6 günlük spor programı nasıl olmalıdır?

Yeni başlayan birisiyim.
3 gün Full body, 3 gün kardiyo (1 saat)
Mantıklı mı?
Split veya PPL mi yapmalıyım?

Yeni başlayan birisiysen salondaki hocanın yazdığı programı yap heyecan arama

Başta Full body iyidir fakat kardiyoyu fazla abartmadan yapmanı öneririm Full body gününün ertesi günü boş olur genelde vücudun toplanması için.
Hareketlerde yüksek kilo yapmaya çalışmak yerine başlarda ortalama kilolarla tekniğini nasıl yapıldığını nefes alış verişleri iyi öğren yanlış alışırsan yanlış gider hareketten tam verim alamazsın hatta biraz daha abartılırsa sakatlayabilir seni.

+ Ego lift yapma