63 kiloda 28 cm kol nasıl?

Justpantheon · 24 Haziran 2023

1.80 boy, 63 kilo, 28 cm kol iyi midir?
Spora yeni başladım.

modric · 24 Haziran 2023

Justpantheon dedi:
1.80 boy, 63 kilo, 28 cm kol iyi midir?
Spora yeni başladım.

Az gibi ama artırırsın rahat. Omuzlar kaç hocam?

TechnOm4n · 24 Haziran 2023

Zayıf ama kilona göre normal gibi. Özellikle de iri kemikli değilsen başlangıçta normal. Baya zayıfsın sanırım şu an?

Aras the Great · 24 Haziran 2023

Justpantheon dedi:
1.80 boy, 63 kilo, 28 cm kol iyi midir?
Spora yeni başladım.

Yeni başladığın için normal o kiloya karşılık o kol ölçüsü az büyük ihtimal skinny fatsin.

Justpantheon · 18 Kasım 2023

Justpantheon dedi:
1.80 boy, 63 kilo, 28 cm kol iyi midir?
Spora yeni başladım.

Spora yeni başladım yeni 3. ayıma girdim 66.5 kilo oldum fakat omuzlarım beni cok rahatsız ediyor nasıl cozebilirim tavsiyeniz var mi?

1GB VRAM · 18 Kasım 2023

Justpantheon dedi:
Eki Görüntüle 2021054

Spora yeni başladım yeni 3. ayıma girdim 66.5 kilo oldum fakat omuzlarım beni cok rahatsız ediyor nasıl cozebilirim tavsiyeniz var mi?

Arka omuz ve press hareketlerini aksatıyor musun?

Justpantheon · 18 Kasım 2023

1GB VRAM dedi:
Arka omuz ve press hareketlerini aksatıyor musun?

Hayir duzenli bir sekilde yapiyorum

Berk Chelik · 19 Kasım 2023

Bende 1.86 63 kilo başladıydım kol ölçüm o civarlardaydı daha düşükte olabilir, şuan 84 kilo oldum ve pumpsuz 38 cm. Yani dert etme hızlı da kilo almaya çalışma her ay 1 buçuk kilo almak idealdir.

Justpantheon · 19 Kasım 2023

Berk Chelik dedi:
Bende 1.86 63 kilo başladıydım kol ölçüm o civarlardaydı daha düşükte olabilir, şuan 84 kilo oldum ve pumpsuz 38 cm. Yani dert etme hızlı da kilo almaya çalışma her ay 1 buçuk kilo almak idealdir.

Tamam teşekkürler

63 kiloda 28 cm kol nasıl?

Justpantheon

Femtopat

modric

Decapat

TechnOm4n

Decipat

Aras the Great

Kilopat

Justpantheon

Femtopat

1GB VRAM

Attopat

Justpantheon

Femtopat

Berk Chelik

Hectopat

Justpantheon

Femtopat