7 ayda vücut yapılır mı?

Emzik

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
3 Nisan 2020
Mesajlar
2.480
Çözümler
6
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
18 yaşındayım 184 cm boyundayım. Son 3-4 haftadır bulk yapıyorum, 63 kilodan 72ye çıktım hedefim 75. günde 300 g tavuk göğsü yiyorum, ortalama 90-95 g protein alıyorum. Kreatin kullanıyorum, salona gidiyorum. 6-7 aylık bir süreçte vücudum büyür mü?
 
Bölge bölge çalışıyorsan zararı olmaz. Kaslar dinlenirken büyür.
 
Pek bir şey beklememek lazım ama tabi gözle görülür güzel bir değişim olur disiplinli olup iyi beslenirsen.

Emzik dedi:
Haftada 6 gün günde 2 saat çalışıyorum. Pazar gitmiyorum. Bir zararı olur mu?
Genişletmek için tıkla...
2 saat fazla 1-1.5 saat gelişim için daha iyi olacaktır. Bence pazar günü gidin perşembe günü gitmeyin, dinlenme olarak daha iyi olur.

Emzik dedi:
Her gün Full body yapmak zararlı mı? Bacak dışı her bölgeyi çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Full body yapmak zararlı değildir ama split çalışmak daha iyidir. Bacak da çalışmalısın.
 
Emzik dedi:
Her gün Full body yapmak zararlı mı? Bacak dışı her bölgeyi çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Neden bilmiyorum ama çoğu spora başlayan kişi bacağı atlıyor. Her bölge gibi bacakta önemli bacak çalışmalısın.
 

Pazar günü salon kapalı o yüzden gidemiyorum. Full body yaparak mı yoksa split çalışarak mı daha hızlı büyürüm?
 
Emzik dedi:
Pazar günü salon kapalı o yüzden gidemiyorum. Full body yaparak mı yoksa split çalışarak mı daha hızlı büyürüm?
Genişletmek için tıkla...
Daha hızlı büyürsün diyemem ama bilimsel olarak da mantık olarak da split daha iyi.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…