7 ayda vücut yapılır mı?

  • Konuyu başlatan Emzik
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 10
  • Görüntüleme 208
Emzik

Emzik

Hectopat
Katılım
3 Nisan 2020
Mesajlar
2.403
Çözümler
6
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
18 yaşındayım 184 cm boyundayım. Son 3-4 haftadır bulk yapıyorum, 63 kilodan 72ye çıktım hedefim 75. günde 300 g tavuk göğsü yiyorum, ortalama 90-95 g protein alıyorum. Kreatin kullanıyorum, salona gidiyorum. 6-7 aylık bir süreçte vücudum büyür mü?
 
Pek bir şey beklememek lazım ama tabi gözle görülür güzel bir değişim olur disiplinli olup iyi beslenirsen.

Emzik dedi:
Haftada 6 gün günde 2 saat çalışıyorum. Pazar gitmiyorum. Bir zararı olur mu?
Genişletmek için tıkla...
2 saat fazla 1-1.5 saat gelişim için daha iyi olacaktır. Bence pazar günü gidin perşembe günü gitmeyin, dinlenme olarak daha iyi olur.

Emzik dedi:
Her gün Full body yapmak zararlı mı? Bacak dışı her bölgeyi çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Full body yapmak zararlı değildir ama split çalışmak daha iyidir. Bacak da çalışmalısın.
 
Emzik dedi:
Her gün Full body yapmak zararlı mı? Bacak dışı her bölgeyi çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Neden bilmiyorum ama çoğu spora başlayan kişi bacağı atlıyor. Her bölge gibi bacakta önemli bacak çalışmalısın.
 
cinar_yasarrr dedi:
Pek bir şey beklememek lazım ama tabii gözle görülür güzel bir değişim olur disiplinli olup iyi beslenirsen.

2 saat fazla 1-1.5 saat gelişim için daha iyi olacaktır. Bence pazar günü gidin perşembe günü gitmeyin, dinlenme olarak daha iyi olur.

Full body yapmak zararlı değildir ama split çalışmak daha iyidir. Bacak da çalışmalısın.
Genişletmek için tıkla...

Pazar günü salon kapalı o yüzden gidemiyorum. Full body yaparak mı yoksa split çalışarak mı daha hızlı büyürüm?
 

Benzer konular

M
6 ayda vücut geliştirme nasıl yapılır?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
851
muhammed burak
M
taktaktak
Kaç ayda hafif kaslı vücut yapılır?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
2B
Arif.krbltt
A
gaddar13
5 ayda vücut geliştirme nasıl yapılır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
2B
Cosmic Pegasus
Cosmic Pegasus
Ester Hirsch
Birkaç ayda vücut toparlanır mı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1B
BruceWaynee
BruceWaynee
C
Vücut kaç ayda gelişir?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
679
721x
721x

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı