7 KG dambıl alınır mı?

bu dambıllarla artık yoğun strese alıştırdıkdan sonra hedefim bunlar
merhaba hocam 9kg dambıl geldi ilk set 6-8 arası kaldırıyorum 2. set aşırı yoruyor 3 5 arası ilk haftalarda 1-2 egzersiz 1 set yapıp 2. hafta 2. set gitsem olur mu
birde siz triceps i 10kg ilemi başladınız
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…