Hepsinden haberim var, özellikle çekirdeksiz üzümün glikoz şuruplu sularla sulandığını öğrendiğimden beridir meyve yemiyorum. Ben kafein tüketmem, çay içmem, şeker tüketmem, abur cubur tüketmem ve ful doğal beslenirim. Hayvansal gıdaları da tüketmediğimi ekliyim
Derler ki hayvansal gıda tüketmiyenlerde B12 eksikliği var, işte o zaman devreye ben girerim.
B12 Alman lahana turşusunda bolcana bulunmaktadır.
B12 Kaju çerezinde bulunmaktadır.
Siyah üzüm ve Siyah dut B12 içerir.
Şitaki mantarı etten daha fazla B12 içerir.
Hatta bu hayvansal gıda akımı yüzünden B12 içeren çoğu gıda listesi açıklanmamıştır, bunları da insanların laboratuvar ortamlarında kendi çabalarıyla öğrenmiştir. B12 bazı insanlarda geri dönüşümlü olarak kullanılır, vucut aynı B12'yi yıllarca kullanabiliyor. Çoğu insanın bağırsak sorunları olduğu için vucut sağlıklı kullanamıyor gıdadan gelen besinleri..