Ağırlık antrenmanı sonrası göğüste oluşan kızarma

Merhaba arkadaşlar, dün biraz abartıp serbest ağırlıklarım ile göğüs, sırt ve biceps çalıştım. Bir günde 2 tane büyük kas grubu çalışmak mantıksız oldu ama besinimi çok sağlam aldım. Karbonhidratımı da, proteinimi de yeterli olacak şekilde aldım inşallah. Bugün, dün biraz fazla yüklendiğim için sabah kalkınca çalıştığım yerlerde ağrı oldu tabii ki de. Bu kadar şiddetli çalışmazdım, üstelik biicepsi dün gece 11'de sinirim kalktığı için geç saatte çalıştım. Şu an sağ göğüsümün alt tarafında kırmızı bir şey var, leke gibi aynı. Daha önce yaşamış olan var mı? Ya da bir bilgisi olan?

Normalde ağır çalıştığın zaman kaslarda kızarma oluyor. Kan pompalandığı için. Senin durumunu anlayamadım. Leke var diyorsun.

Bir günde iki büyük kas grubu çalışmak neden mantıksız olsun? O zaman tüm vücut yapanlar işi bilmiyor.

Saint Lucia dedi:

Normalde ağır çalıştığın zaman kaslarda kızarma oluyor. Kan pompalandığı için. Senin durumunu anlayamadım. Leke var diyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Hocam azalmış gibi, sanırım 1 saate geçer. Benim durumumu ben de anlamadım.

Oriente dedi:

Bir günde iki büyük kas grubu çalışmak neden mantıksız olsun? O zaman tüm vücut yapanlar işi bilmiyor.

Genişletmek için tıkla...

Şuan her yerim ağrıdığı için mantıksız, normalde 1-2 kas grubu çalışırdım, ağrıyacağı belli idi. O yüzden mantıksız, yoksa full body yapanlar işi neden bilmiyor olsun hocam.

Normalde spor sonrası vücutta kızarmalar, lekeler vesaire normaldir fakat bu günlerce geçmiyorsa sıkıntı vardır. Eğer geçmemeye devam ederse bir cildiyeye görünün.

emircanunlts dedi:

Normalde spor sonrası vücutta kızarmalar, lekeler vesaire normaldir fakat bu günlerce geçmiyorsa sıkıntı vardır. Eğer geçmemeye devam ederse bir cildiyeye görünün.

Genişletmek için tıkla...

Yok hocam teşekkür ederim geçti şükür.

emircanunlts dedi:

Normalde spor sonrası vücutta kızarmalar, lekeler vesaire normaldir fakat bu günlerce geçmiyorsa sıkıntı vardır. Eğer geçmemeye devam ederse bir cildiyeye görünün

Genişletmek için tıkla...

Bende de çoğu zaman spordan sonra kaslarda kaşıntı ve ufak kızarıklar oluşuyor bir tavsiyeniz var mıdır?