Ağırlık kaldırırken yanma hissi oluşmuyor

MorganXD dedi:

Arkadaşlar örneğin dumbell kaldırırken her ne kadar zorlansamda yanma hissi gelmiyor, tekrarı artirdim aynı. Neden olur bu? Yüksek kg ile falan da denedim.

Genişletmek için tıkla...

J0rex dedi:

Kaç kilosun.

Genişletmek için tıkla...

Subs1e dedi:

Kas-zihin bağlantısı geliştikçe çalışan kasını hissetmeye başlarsın. Birkaç ay sürebilir hissetmen. Progressive overload uygulayıp takip et. Ağırlıklarda artış varsa aynı şekil çalışmaya devam et.

Genişletmek için tıkla...

MorganXD dedi:

Hocam bu dediğiniz nasıl bir şey tam olarak.

Genişletmek için tıkla...

Progressive Overload Nedir? Nasıl Uygulanır? - AĞIRSAĞLAM

Progressive overload: düzenli bir şekilde egzersiz miktarının, yoğunluğunun veya sıklığının artmasıdır. Ağırlık veya tekrar nasıl artırılır?

www.agirsaglam.com