Alınan kilo nasıl kasa çevrilir?

Henss

Henss

Hectopat
Katılım
17 Nisan 2022
Mesajlar
3.935
Çözümler
27
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Asus Prime A520M-K
Ryzen 3 1200
8x2=16 GB Hikvision 3100 MHZ RAM
Asus Expedition RX 470 4 GB
Aerocool VX Plus 400
Toshiba 1 TB HDD
Lexar 256 GB M.2 SSD
Cinsiyet
Erkek
Merhaba. Önceden kilo alamıyordum, 55 kiloydum. Şu an 63'e çıktım. Hedefim 68 lakin göbeğim çıktı. :D Ne yapmalıyım? Antrenmanlardan sonra 100-150 mekik çeksem nasıl olur? Aldığım kilonun kaslarda toplanmasını istiyorum. Her türlü şekerli içeceği, fast foodu kesebilirim. Ne yapabilirim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Oncelikle kalori acigi verip yag yakarak basla, proteinli beslen, spor salonu ya da herhangi bir spora baslayip aktivite seviyeni arttir. Ondan sonra kilo verir kas kazanirsin zaten.

Alinan kiloyu kasa ceviremezsin bu arada onu da soyleyeyim.
 
Wisdow dedi:
Oncelikle kalori acigi verip yag yakarak basla, proteinli beslen, spor salonu ya da herhangi bir spora baslayip aktivite seviyeni arttir. Ondan sonra kilo verir kas kazanirsin zaten.

Alinan kiloyu kasa ceviremezsin bu arada onu da soyleyeyim.
Genişletmek için tıkla...
Zaten bugün spora başladım. Hedefim 68 kilo olduğu için direkt drity bulk yapıyorum. Fast food gibi şeyleri kesmeli miyim?

GoDd1 dedi:
Öyle bir şey yok, yağ yakacaksın ve proteinli besleneceksin zamanla oturur. 100-150 mekik yerine düzgün bir evde yapabileceğin programlara bakabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Düzgün bir program atma şansınız var mı?
 
@Henss Güray Aydın programları iyidir ama biraz zor kaldırabilirim diyorsan sonucunu alırsın.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
GoDd1 dedi:
@Henss Güray Aydın programları iyidir ama biraz zor kaldırabilirim diyorsan sonucunu alırsın.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Genişletmek için tıkla...

Tamamdır. Teşekkürler.
 

Benzer konular

Crysusİmposter
Yağlar nasıl kasa çevrilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
348
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
Lethium6161
1.76 100 Kilo nasıl kilo verilir?
Mesaj
9
Görüntüleme
1.284
Lethium6161
Lethium6161
C
Nasıl kilo verebilirim?
Mesaj
4
Görüntüleme
348
captanozt
C
Ghostxz3
Kilo nasıl verilmeli?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
944
furmark
furmark
P
Nasıl kilo alınır?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
657
programmerr
P

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı