Hareketlerin geneli tüm kas grubunu çalıştıran hareketler eğer aman aman bir göbeğin yoksa veya parçalı karın kası istemiyorsan bu program sana yeter. Bu programı hocan yazdıysa ona danışman daha iyi olur çünkü herhangi bir bel rahatsızlığı gibi bir rahatsızlığın var mı bilmiyoruz.