Antrenman programı göğüs günü için fazla mı?

Ben de haftada 2 kez göğüs çalışıyorum ve toplam haftalık 16 setim var, 2 set daha ekleyince bile göğüsüm tam olarak iyileşmiyor. Bu kadar fazla hareket yapmak hiç mantıklı bir hareket değil bence.
 
Haftada 20, Günde 10 seti geçmemek gelişim için iyi olur. Fazlası sizi gereksiz yorar. Ayriyeten fazla hareket sinir sisteminide yorar, dolayısıyla hareketleri haftaya dağıtmak ve haftada iki gün o kası çalışmak faydalı olacaktır.
 

Benzer konular

T
Göğüs programım nasıl?
Mesaj
4
Görüntüleme
773
596802
5
T
Antrenman programı fazla mı yoğun?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
922
OOM500
OOM500
Alimulu
Göğüs kasları için antrenman önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
133
Wanhedaa
Wanhedaa
A
Evde antrenman yaparak en fazla ne kadar göğüs geliştirilebilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
170
Ahmettttt00
A
A
Antrenman programı için tavsiye
Mesaj
3
Görüntüleme
253
395014
3

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı