Antrenman programı için tavsiye

A

aaetad

Centipat
Katılım
7 Ocak 2024
Mesajlar
390
Çözümler
3
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
rtx 3090
Cinsiyet
Erkek
Fitness onceden yapiyordum ara verdim. Şimdi yeniden başlayacağım. Antrenman programi lazim. Pazartesi kol bacak göğüs gibi. Kendiniz de olusturabilirsiniz. Ben kendim yapamadigim icin yardim istiyorum. İcinde 2 gun (cumartesi pazar) dinlenme olacak. Yardimci olur musunuz?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
aaetad dedi:
Fitness onceden yapiyordum ara verdim. Şimdi yeniden başlayacağım. Antrenman programi lazim. Pazartesi kol bacak göğüs gibi. Kendiniz de olusturabilirsiniz. Ben kendim yapamadigim icin yardim istiyorum. İcinde 2 gun (cumartesi pazar) dinlenme olacak. Yardimci olur musunuz?
Genişletmek için tıkla...
PPL olur mu hocam?
 
aaetad dedi:
Olur. Hareket programi istemiyorum. Sadece mesela pazartesi gogus kol triceps gibi program istiyorum. Hareketleri biliyorum
Genişletmek için tıkla...
Hocam ben Pazartesi itiş, Salı çekiş, Çarşamba bacak+omuz, Cuma itiş, Cumartesi çekiş yapıyorum. Siz de bu sırayla yapabilirsiniz. Bölgeselde de önceden kol, göğüs, sırt, omuz, bacak şeklinde sırayla yapıyordum.
 

Benzer konular

bacoen
Zayıflamak için antrenman programı
Mesaj
8
Görüntüleme
538
ZzZIsiMsiZzZ
ZzZIsiMsiZzZ
O
Kol için antrenman programı önerisi
2
Mesaj
13
Görüntüleme
4.123
Oğuzhan PEHLİVAN
O
A
Antrenman programı tavsiyesi
Mesaj
2
Görüntüleme
293
ALio9
A
A
Antrenman programı tavsiyesi
Mesaj
4
Görüntüleme
232
ALio9
A
BORİS_PMP
Fitness için antrenman programı önerisi
2
Mesaj
11
Görüntüleme
294
barissyaa
barissyaa

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı