PPL hiç denemedim ama bir gün deneyeceğim
çift bölge çalışabilirsiniz sıkılırsanız göğüs-önkoş sırt-arka vs
çift bölge çalışabilirsiniz sıkılırsanız göğüs-önkoş sırt-arka vs
Ben ppl sistemini beğenmiyorum ancak program daha dengeli ve orantılı bir hale geldi. Siz verim alabilirseniz iyidirDediklerinizi uygularsam antrenman programım genel olarak iyi mi?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.