Zheren Decapat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 289 Daha fazla Cinsiyet Erkek 29 Nisan 2024 #1 Ben haftada 5 gün spora gidiyorum hafta sonları off day yapıyorum. Sizce kasları 5 güne nasıl ayırmalıyım?
Ben haftada 5 gün spora gidiyorum hafta sonları off day yapıyorum. Sizce kasları 5 güne nasıl ayırmalıyım?
arda307 Hectopat Katılım 27 Nisan 2021 Mesajlar 985 Çözümler 4 30 Nisan 2024 #2 Kaç yıldır/aydır/haftadır spora gidiyorsun?
Zheren Decapat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 289 Daha fazla Cinsiyet Erkek 30 Nisan 2024 #3 arda307 dedi: Kaç yıldır/aydır/haftadır spora gidiyorsun? Genişletmek için tıkla... 6 ay.
arda307 Hectopat Katılım 27 Nisan 2021 Mesajlar 985 Çözümler 4 30 Nisan 2024 #4 Bu mesajı dün atmıştım, daha yeni gelmiş.
Volkankerem Centipat Katılım 23 Ağustos 2023 Mesajlar 474 Daha fazla Cinsiyet Erkek 30 Nisan 2024 #5 Zheren dedi: 6 ay. Genişletmek için tıkla... Push pull legs öneririm.
Zheren Decapat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 289 Daha fazla Cinsiyet Erkek 30 Nisan 2024 #6 Volkankerem dedi: Push pull legs öneririm. Genişletmek için tıkla... Program buldum teşekkürler.