Antrenman programı nasıl olmalı?

Emir Candemir dedi:
Peki nasıl olmalı.
Genişletmek için tıkla...

Hocam bu bıraz sıze kalmıs ama ornek verebılırı bıraz PPL yapacaksanız 5 gunden fazla antrenman yapmayın vucudunu cok yormus oluyorsun. Tek bolge denemek ıstersen gous sırt bacak omuz kol hafta sonu dınlenme. Yapılacak hareketlerı bıraz deneyerek kesfetmenız yararı olur en azından temel 1 hareket koyun bench press gıbı.
 

Benzer konular

Zheren
Antrenman programı nasıl olmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
260
Zheren
Zheren
devsosisli
Evde antrenman programı nasıl olmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
285
zetnikov
zetnikov
Arslan Nadir
Doğru antrenman programı nasıl olmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
239
Arslan Nadir
Arslan Nadir
E
Antrenman programı nasıl olmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
636
CelalShengor
CelalShengor
AkınTR
Antrenman programı ve süresi nasıl olmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
553
Sheep
Sheep

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı