ismailkapar
Hectopat
- Katılım
- 1 Şubat 2022
- Mesajlar
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Normalde günde 1 bölge çalışıyordum günde 2 bölge çalışmaya başlamak istiyorum mesela göğüs+kol gibi 1 göğüs hareketi bir kol hareketi mi yapmam lazım yoksa göğsü bitirip ondan sonra mı kola geçeyim? Ayrıca kaç hareket yapmalıyım cevaplar mısınız?
