Antrenman programı önerisi

Çınar.gyrt · 8 Mayıs 2025

Antrenmanlarımı 3 aydır full body yapıyordum, artık günlere ayırmanın zamanı geldi diye düşünüyorum. Sizce nasıl olmalı? Hangi hareketleri yapmalıyım?

ahmttunc · 8 Mayıs 2025

PPL yapabilirsin.

LucCciD · 8 Mayıs 2025

Şahsen yıllardır bolgesel yaptım, 1 ay once haftada 2 gun her bolgeyi çalışacak şekilde idman yapmaya döndüm, tam fullbody sayılmaz ancak bölgeselde değil, yarım bölgesel gibi. Ben senın yerınde olsam bölgesele dönmem fullbody devam ederim.

Çınar.gyrt · 8 Mayıs 2025

LucCciD dedi:
Şahsen yıllardır bolgesel yaptım, 1 ay once haftada 2 gun her bolgeyi çalışacak şekilde idman yapmaya döndüm, tam fullbody sayılmaz ancak bölgeselde değil, yarım bölgesel gibi. Ben senın yerınde olsam bölgesele dönmem fullbody devam ederim.

Hocam bu şekilde çeşitlilik sıfır oluyor ya 3 saat antrenman yapıcam ya da çok çok sınırlı hareketler kullanacağım. Sizce hala mantıklı mı?

ahmttunc dedi:
PPL yapabilirsin.

Hocam hangi hareketleri kac sette yapacağımı bilemiyorum.

LucCciD · 8 Mayıs 2025

Çınar.gyrt dedi:
Hocam bu şekilde çeşitlilik sıfır oluyor ya 3 saat antrenman yapacağım ya da çok çok sınırlı hareketler kullanacağım. Sizce hala mantıklı mı?

Hocam hangi hareketleri kac sette yapacağımı bilemiyorum.

Hocam fullbody yapıp her gün veya 2 günde bır her bölgeyi çalıştırmak su anda benim tercihim, aksi halde normal yaşantıda aksaklıklardan kaynaklı bölgesel idman verimliliği bence düşük kalıyor artık.

Antrenman programı önerisi

Ayrıntılı düzenleme

Çınar.gyrt

Hectopat

ahmttunc

Centipat

LucCciD

Megapat

Çınar.gyrt

Hectopat

LucCciD

Megapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz