Antrenman programı önerisi

Ç

Çınar.gyrt

Hectopat
Katılım
18 Mart 2021
Mesajlar
151
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Antrenmanlarımı 3 aydır full body yapıyordum, artık günlere ayırmanın zamanı geldi diye düşünüyorum. Sizce nasıl olmalı? Hangi hareketleri yapmalıyım?
 
Şahsen yıllardır bolgesel yaptım, 1 ay once haftada 2 gun her bolgeyi çalışacak şekilde idman yapmaya döndüm, tam fullbody sayılmaz ancak bölgeselde değil, yarım bölgesel gibi. Ben senın yerınde olsam bölgesele dönmem fullbody devam ederim.
 
LucCciD dedi:
Şahsen yıllardır bolgesel yaptım, 1 ay once haftada 2 gun her bolgeyi çalışacak şekilde idman yapmaya döndüm, tam fullbody sayılmaz ancak bölgeselde değil, yarım bölgesel gibi. Ben senın yerınde olsam bölgesele dönmem fullbody devam ederim.
Genişletmek için tıkla...
Hocam bu şekilde çeşitlilik sıfır oluyor ya 3 saat antrenman yapıcam ya da çok çok sınırlı hareketler kullanacağım. Sizce hala mantıklı mı?

ahmttunc dedi:
PPL yapabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Hocam hangi hareketleri kac sette yapacağımı bilemiyorum.
 
Çınar.gyrt dedi:
Hocam bu şekilde çeşitlilik sıfır oluyor ya 3 saat antrenman yapacağım ya da çok çok sınırlı hareketler kullanacağım. Sizce hala mantıklı mı?

Hocam hangi hareketleri kac sette yapacağımı bilemiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Hocam fullbody yapıp her gün veya 2 günde bır her bölgeyi çalıştırmak su anda benim tercihim, aksi halde normal yaşantıda aksaklıklardan kaynaklı bölgesel idman verimliliği bence düşük kalıyor artık.
 

Benzer konular

Posx121
Antrenman programı önerisi
Mesaj
8
Görüntüleme
192
Posx121
Posx121
B
Antrenman programı önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
85
Benjamins
B
alpersam1965
Antrenman programı önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
397
LorenzoMatterhorn
LorenzoMatterhorn
jekeryus20
Antrenman programı önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
85
jekeryus20
jekeryus20
soloxsy3
Antrenman programı önerisi
Mesaj
9
Görüntüleme
300
Eskidendi o
Eskidendi o

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı