xagee Decapat Katılım 9 Mart 2021 Mesajlar 147 Daha fazla Cinsiyet Erkek 5 Ekim 2022 #1 Pazartesi: Göğüs-triceps Salı: Sırt-biceps Çarş: Omuz. Perş: Bacak. Cuma: Göğüs-omuz-triceps Cumartesi: Sırt biceps. Pazar: Off. Program iş görür mü sizce? Kaslar sonraki antrenmana iyileşir mi? Büyüme sağlar mı?
Pazartesi: Göğüs-triceps Salı: Sırt-biceps Çarş: Omuz. Perş: Bacak. Cuma: Göğüs-omuz-triceps Cumartesi: Sırt biceps. Pazar: Off. Program iş görür mü sizce? Kaslar sonraki antrenmana iyileşir mi? Büyüme sağlar mı?
nih Hectopat Zamanın Tanığı Katılım 10 Nisan 2020 Mesajlar 4.688 Makaleler 1 Çözümler 45 5 Ekim 2022 #2 Yani, böyle bakınca iyi duruyor ama yaptığınız antrenmanları da yazarsanız daha detaylı ve faydalı yorumlar alabilirsiniz.
Yani, böyle bakınca iyi duruyor ama yaptığınız antrenmanları da yazarsanız daha detaylı ve faydalı yorumlar alabilirsiniz.