Yani yapabileceğiniz en iyi şey maddelerden uzak durmak, duygusal şarkılar yerine kendinizi mutlu hissettirecek şarkılar dinlemek olacaktır. İnanın çok kötü bir fikir duygusal şarkılar çünkü beyninizin sizi kötü hissettirecek şekilde çalışıyor olabilir, bu şeye benzer madde bağımlılığında içsem rahatlarım gibi bir düşünce. O an belki daha rahat hissedersiniz duygularınızı dinlediğiniz için ancak bence doğru bir yöntem değil. Önemli olan depresyonun sebepleri bulunmalı (psikolojik ya da biyolojik) ve düzeltilmeli. Biz buna psikobiyososyal bütünlük deriz. 3 ayaklı tabure gibidir. Birisinde bir bozukluk olduğunda bazı sorunlar baş gösterir.
