Aşırı utangaçlık ve tedirginlik nasıl atlatılır?

MehmetByzt · 19 Mayıs 2025

Merhaba. 16 yaşındayım. 10. sınıfım. Liseye geçtiğimden beri aşırı derece de bir korku, endişe ve kaygıya sahibim. 2 senedir tek bir tane konuşma sınavını yapmadım. Ortaokulda da vardı ama bu kadar değildi. Kendime göre bir ortamım yok, sanki dışlanıyormuşum gibi hissediyorum. Kimse beni sevmiyor, benimle konuşmak istemiyormuş gibi hissediyorum. Aşırı derecede stres olduğum zaman burnum kanar, kalp atışlarım çok fazla hızlanır ve nefes darlığım başlar. Asla derse odaklanamam. Ne yapacağım? Bu durumu nasıl aşacağım? Spora gitmek istiyorum ama 1.70 boyunda 88 kiloyum. Dalga geçecekler diye korkuyorum.

bigcherry · 19 Mayıs 2025

Bir uzmandan yardım almadan geçirmen zor. Psikoloğa gidebilirsin.

reinsy · 19 Mayıs 2025

MehmetByzt dedi:
Bu durumu nasıl aşacağım? Spora gitmek istiyorum ama 1.70 boyunda 88 kiloyum. Dalga geçecekler diye korkuyorum.

Kim dalga geçecek? Herkes kendi işinde, kimsenin umurunda olmazsınız. Otobuste giderken, yolda yürürken herkes size bakar sanarsınız ama aslında kimsenin umurunda olmazsınız herkes kendi dertleriyle ilgilenir. Bu kadar takılmaya gerek yok.
Bu arada 1.70 boya 88 kilo fazlaymış

2-3 ayda 80e düşersiniz sonra zaten öz güven gelir, rahat olun dert etmeyin.

Kayra342727 · 19 Mayıs 2025

MehmetByzt dedi:
Merhaba. 16 yaşındayım. 10. sınıfım. Liseye geçtiğimden beri aşırı derece de bir korku, endişe ve kaygıya sahibim. 2 senedir tek bir tane konuşma sınavını yapmadım. Ortaokulda da vardı ama bu kadar değildi. Kendime göre bir ortamım yok, sanki dışlanıyormuşum gibi hissediyorum. Kimse beni sevmiyor, benimle konuşmak istemiyormuş gibi hissediyorum. Aşırı derecede stres olduğum zaman burnum kanar, kalp atışlarım çok fazla hızlanır ve nefes darlığım başlar. Asla derse odaklanamam. Ne yapacağım? Bu durumu nasıl aşacağım? Spora gitmek istiyorum ama 1.70 boyunda 88 kiloyum. Dalga geçecekler diye korkuyorum.

Bazı bilmeyen, araştırmayanlara gülünç gelebilir ama benim de aynı senin gibi gereksiz anksiyete ve özgüvensizlik sorunum vardı. Konuşma sınavını yapmaktan çok çekinirdim. Mastürbasyon ve porno bağımlılığı sorunum vardı; bunları bırakınca özgüvenimin arttığını, testosteronumun yükseldiğini ve birçok yararını gördüm. Şimdi gereksiz detaya girmek istemiyorum ama aynı sorunu yaşıyorsan bırakmanı tavsiye ederim. Ben de anksiyeteyi yenmek için birçok farklı yöntem denedim, bu şekilde çözdüm.

Rowaulf · 19 Mayıs 2025

Sen spora gittiğinde başka birinin ne yaptığını umursuyor musun? Tabii ki hayır. İşte onlar da seni umursamayacaklar, herkes kendi derdinde.

Emres1 · 19 Mayıs 2025

MehmetByzt dedi:
Merhaba. 16 yaşındayım. 10. sınıfım. Liseye geçtiğimden beri aşırı derece de bir korku, endişe ve kaygıya sahibim. 2 senedir tek bir tane konuşma sınavını yapmadım. Ortaokulda da vardı ama bu kadar değildi. Kendime göre bir ortamım yok, sanki dışlanıyormuşum gibi hissediyorum. Kimse beni sevmiyor, benimle konuşmak istemiyormuş gibi hissediyorum. Aşırı derecede stres olduğum zaman burnum kanar, kalp atışlarım çok fazla hızlanır ve nefes darlığım başlar. Asla derse odaklanamam. Ne yapacağım? Bu durumu nasıl aşacağım? Spora gitmek istiyorum ama 1.70 boyunda 88 kiloyum. Dalga geçecekler diye korkuyorum.

Yaşadığını anlayabiliyorum fakat aslında karşılaştığın insanların ya da konuşma sınavında seni dinleyen insanlar seninle dalga geçmek için, alay etmek için dinlemiyor seni. Kısacası kendim de herkes dahil kimse kimsenin o kadar umurunda değil o yüzden çok düşünme, mesela nasıl konuşma sınavı yapacağım değil de söylediğim şeyler onların da ilgisin çekecek, sevecek diye düşünebilirsin.

MehmetByzt · 19 Mayıs 2025

bigcherry dedi:
Bir uzmandan yardım almadan geçirmen zor. Psikoloğa gidebilirsin.

MSÜ'e gitmek istiyorum. Sorun çıkartır diye söylemler aldım. Bu yüzden çekiniyorum.

reinsy dedi:
Kim dalga geçecek? Herkes kendi işinde, kimsenin umurunda olmazsınız. Otobuste giderken, yolda yürürken herkes size bakar sanarsınız ama aslında kimsenin umurunda olmazsınız herkes kendi dertleriyle ilgilenir. Bu kadar takılmaya gerek yok.
Bu arada 1.70 boya 88 kilo fazlaymış 2-3 ayda 80e düşersiniz sonra zaten öz güven gelir, rahat olun dert etmeyin.

Evet fazla. Umarım gideceğim gitmeyi düşünüyorum doğrusu. Teşekkürler

Rowaulf dedi:
Sen spora gittiğinde başka birinin ne yaptığını umursuyor musun? Tabii ki hayır. İşte onlar da seni umursamayacaklar, herkes kendi derdinde.

Evet biliyorum umursamayacaklar ama aklımdan çıkmıyor bir türlü.

Kayra342727 dedi:
Bazı bilmeyen, araştırmayanlara gülünç gelebilir ama benim de aynı senin gibi gereksiz anksiyete ve özgüvensizlik sorunum vardı. Konuşma sınavını yapmaktan çok çekinirdim. Mastürbasyon ve porno bağımlılığı sorunum vardı; bunları bırakınca özgüvenimin arttığını, testosteronumun yükseldiğini ve birçok yararını gördüm. Şimdi gereksiz detaya girmek istemiyorum ama aynı sorunu yaşıyorsan bırakmanı tavsiye ederim. Ben de anksiyeteyi yenmek için birçok farklı yöntem denedim, bu şekilde çözdüm.

Hayır o tür bağımlılıklarım yok tek bağımlılığım teknoloji. Arkadaş ortamım olmadığı için sanal ortamdayım

Rowaulf · 19 Mayıs 2025

MehmetByzt dedi:
MSÜ'e gitmek istiyorum. Sorun çıkartır diye söylemler aldım. Bu yüzden çekiniyorum.

Evet fazla. Umarım gideceğim gitmeyi düşünüyorum doğrusu. Teşekkürler

Evet biliyorum umursamayacaklar ama aklımdan çıkmıyor bir türlü.

Hayır o tür bağımlılıklarım yok tek bağımlılığım teknoloji. Arkadaş ortamım olmadığı için sanal ortamdayım

Ben de MSÜ sınavına girdim, puan yetmediğinden elendim. Sana tavsiyem sadece rahat ol, yani bunlar kafa takılacak şeyler değil. Biliyorum bunu söylesem de takacaksın ama inan ileride bu günleri hatırladığında sadece güleceksin. Bari şu altın yaşlarını boşa harcama.

Kendine güzel bir hedef koymuşsun, önünde 2 sene var, kendine 1-2 tane yakın arkadaş bul onlarla takıl zaman geçtikçe alışırsın. Derslerini de aksatma MSÜ kazan keyfine bak.

Bu yolda başarılar dilerim, umarım düzeltebilirsin. MSÜ, jandarma ve polislik ile ilgili rehberlerimi altta bulabilirsin. Merak ettiğin bir şey olursa konu açıp beni etiklemekten çekinme, iyi geceler.

Rehber: Milli Savunma Üniversitesine nasıl girilir?

Merhaba dostlarım, benim gibi birçok gencin hayallerini süsleyen, o şanlı üniformayı giymenin ilk adımı attıran, geleceğimizi ve geçmişimizi tamamen değiştirip şanlı bir görev veren tek yolumuz Milli Savunma Üniversitesi hakkında bugün sizlere bilgilendirme yapacağım. Milli Savunma Üniversitesi...

www.technopat.net

Jandarma ve Sahil Güvenlik Akademisine giriş rehberi

Herkese merhaba. Daha önceden nasıl polis olunur ve nasıl milli savunma üniversitesine girilir adlı 2 rehberim bulunmaktaydı, buna jandarmayı da dahil etmek istedim. Bu rehberde anlatacaklarım lise mezunu Jandarma Astsubay ve Jandarma Subay'ı olma rehbedir; KPSS ile dış kaynaktan lise mezun...

www.technopat.net

Rehber: Polis nasıl olunur?

Merhaba, bu konuya neredeyse tamamen hakim olduğumu düşünen bir genç olarak bilmeyen herkese yardımcı olmak amacıyla sizlere polis nasıl olunur baştan sona anlatacağım, eksik ve/veya hatalarımı aktarabilirsiniz, teşekkürler. 1 - Lise Mezunu Polis Olmak. PMYO Lise mezunu polis olmak için PMYO...

www.technopat.net

Darkinnes · 19 Mayıs 2025

MehmetByzt dedi:
Merhaba. 16 yaşındayım. 10. sınıfım. Liseye geçtiğimden beri aşırı derece de bir korku, endişe ve kaygıya sahibim. 2 senedir tek bir tane konuşma sınavını yapmadım. Ortaokulda da vardı ama bu kadar değildi. Kendime göre bir ortamım yok, sanki dışlanıyormuşum gibi hissediyorum. Kimse beni sevmiyor, benimle konuşmak istemiyormuş gibi hissediyorum. Aşırı derecede stres olduğum zaman burnum kanar, kalp atışlarım çok fazla hızlanır ve nefes darlığım başlar. Asla derse odaklanamam. Ne yapacağım? Bu durumu nasıl aşacağım? Spora gitmek istiyorum ama 1.70 boyunda 88 kiloyum. Dalga geçecekler diye korkuyorum.

Kardeşim daha dün İzmir'in en işlek noktalarından birinde ayağım kaydı yere düştüm. Belki birileri için utanç verici olabilirdi bu ama benim umurumda olmadı halime güldüm hatta. Çünkü biliyorum max 5 dk'ya herkes unutacak herkesin kendine göre hayat telaşı var. Sen hiç arkadaşlarının konuşma sınavlarını hatırlıyor musun mesela? Sen yaptığında da 10 dk sonra unutacaklar emin ol. Hayatının en iyi zamanlarındasın bunlar kafaya takacağın en son şeyler olsun. Güzel bir hedefin var hayatında başarılar.

MehmetByzt · 20 Mayıs 2025

Darkinnes dedi:
Kardeşim daha dün İzmir'in en işlek noktalarından birinde ayağım kaydı yere düştüm. Belki birileri için utanç verici olabilirdi bu ama benim umurumda olmadı halime güldüm hatta. Çünkü biliyorum max 5 dk'ya herkes unutacak herkesin kendine göre hayat telaşı var. Sen hiç arkadaşlarının konuşma sınavlarını hatırlıyor musun mesela? Sen yaptığında da 10 dk sonra unutacaklar emin ol. Hayatının en iyi zamanlarındasın bunlar kafaya takacağın en son şeyler olsun. Güzel bir hedefin var hayatında başarılar.

Teşekkür ederim öncelikle. Biliyorum kimsenin umrunda değilim ama küçükkende yaşadığım bazı olaylardan dolayı asla ama asla toplum önüne çıkmıyorum. Bu hep böyle. Bir umut görüyorum lâkin o umudum da parçalanıyor. Daha da soğuyorum. Üstelik aşırı derecede konuşma bozukluğum var. 2 kelimeyi yan yana getirmekte ve mantıklı cümle kurmakta zorlanıyorum sınavda.

Rowaulf dedi:
Ben de MSÜ sınavına girdim, puan yetmediğinden elendim. Sana tavsiyem sadece rahat ol, yani bunlar kafa takılacak şeyler değil. Biliyorum bunu söylesem de takacaksın ama inan ileride bu günleri hatırladığında sadece güleceksin. Bari şu altın yaşlarını boşa harcama.

Kendine güzel bir hedef koymuşsun, önünde 2 sene var, kendine 1-2 tane yakın arkadaş bul onlarla takıl zaman geçtikçe alışırsın. Derslerini de aksatma MSÜ kazan keyfine bak.

Bu yolda başarılar dilerim, umarım düzeltebilirsin. MSÜ, jandarma ve polislik ile ilgili rehberlerimi altta bulabilirsin. Merak ettiğin bir şey olursa konu açıp beni etiklemekten çekinme, iyi geceler.

Rehber: Milli Savunma Üniversitesine nasıl girilir?

Merhaba dostlarım, benim gibi birçok gencin hayallerini süsleyen, o şanlı üniformayı giymenin ilk adımı attıran, geleceğimizi ve geçmişimizi tamamen değiştirip şanlı bir görev veren tek yolumuz Milli Savunma Üniversitesi hakkında bugün sizlere bilgilendirme yapacağım. Milli Savunma Üniversitesi...

www.technopat.net

Jandarma ve Sahil Güvenlik Akademisine giriş rehberi

Herkese merhaba. Daha önceden nasıl polis olunur ve nasıl milli savunma üniversitesine girilir adlı 2 rehberim bulunmaktaydı, buna jandarmayı da dahil etmek istedim. Bu rehberde anlatacaklarım lise mezunu Jandarma Astsubay ve Jandarma Subay'ı olma rehbedir; KPSS ile dış kaynaktan lise mezun...

www.technopat.net

Rehber: Polis nasıl olunur?

Merhaba, bu konuya neredeyse tamamen hakim olduğumu düşünen bir genç olarak bilmeyen herkese yardımcı olmak amacıyla sizlere polis nasıl olunur baştan sona anlatacağım, eksik ve/veya hatalarımı aktarabilirsiniz, teşekkürler. 1 - Lise Mezunu Polis Olmak. PMYO Lise mezunu polis olmak için PMYO...

www.technopat.net

Çok teşekkür ederim. Lâkin sınavı yapmayacağım, gerekirse daha çok çalışıp normal sınavdan 100 alıp giden 15 puanın telafisini yapmak istiyorum. Ayrıca babam takdir alamassam okuldan aldıracağını da söylüyor. Birde onun stresi var üstümde.

Aşırı utangaçlık ve tedirginlik nasıl atlatılır?

Ayrıntılı düzenleme

MehmetByzt

Decapat

bigcherry

Picopat

reinsy

Hectopat

Kayra342727

Hectopat

Rowaulf

Kilopat

Emres1

Centipat

MehmetByzt

Decapat

Rowaulf

Kilopat

Rehber: Milli Savunma Üniversitesine nasıl girilir?

Jandarma ve Sahil Güvenlik Akademisine giriş rehberi

Rehber: Polis nasıl olunur?

Darkinnes

Picopat

MehmetByzt

Decapat

Rehber: Milli Savunma Üniversitesine nasıl girilir?

Jandarma ve Sahil Güvenlik Akademisine giriş rehberi

Rehber: Polis nasıl olunur?

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz