Aylık 850 TL ile nasıl geçinilir?

@SIOBHAN Bahsettiğiniz beslenmede bütçenin yarısından fazlası tavuğa gidiyor. Bu bahsettiğiniz beslenmeyi amatör-ortalama sporcular yapıyor. Arkadaş ben fitness ile uğraşıyorum dememiş. Ortalama 100gr proteinle ne yapacak bu kişi? Ortalama 70-80 kg bir bireye günlük 50 gr protein fazlasıyla yeterlidir. Bu durumda önerdiğiniz beslenme çok yüzeysel ve arkadaş için uygun kaçmamaktadır.
 
doriyella dedi:
Merhaba. Kira, su, elektrik, internet, doğal gaz vesaire olmadan sadece yiyecek ve içeceğe bir ayda 850 TL harcayarak nasıl geçinebilirim? Hayatta kalma ustalarına soruyorum. Ucuza sağlıklı yemek alabilir miyim veya her zaman yiyebileceğim ucuz ve sağlıklı besinlere nasıl ulaşabilirim? Sizin yediğiniz ucuz ve besleyici besinler var mı? Amacım en az parayı harcayıp aynı zamanda çöp yiyeceklerden uzak durmak.
Genişletmek için tıkla...
Hocam neden 850 çok merak ettim.
 
curiousoftech dedi:
@SIOBHAN Bahsettiğiniz beslenmede bütçenin yarısından fazlası tavuğa gidiyor. Bu bahsettiğiniz beslenmeyi amatör-ortalama sporcular yapıyor. Arkadaş ben fitness ile uğraşıyorum dememiş. Ortalama 100gr proteinle ne yapacak bu kişi? Ortalama 70-80 kg bir bireye günlük 50 gr protein fazlasıyla yeterlidir. Bu durumda önerdiğiniz beslenme çok yüzeysel ve arkadaş için uygun kaçmamaktadır.
Genişletmek için tıkla...
Adam sağlık deyince 300-400 TL lik zeytinyağını öneren mi diyor bunu? Full makarna yesin hatta noodle yesin o zaman :)
 
curiousoftech dedi:
Günde bir öğüne indirip idare edebilirsiniz. Örneğin en uzun makarnalar şu an 6-7TL civarında. Yarım paket makarnayı bir günlük tüketimine ekle en başta. 100TL civarı bir gideri oluyor makaranın. 1LT sıvı yağ alsan yine ucuzlarından (Sağlığına önem veriyorsan sızma zeytinyağı olur bu, fark etmez diyorsan çiçek yağı alabilirsin.) bu ortalama 50TL gibi bir şey. Ben 1 LT yağı 1 ay rahat kullanabiliyorum zira 25-30gr dan fazla kullanmıyorum günlük yağ. (5-6 tatlı kaşığına tekabül ediyor.) Protein kısmını baklagillerden karşılaman gerekecektir. Yeşil mercimek ve nohut ikilisini de yine öğününe eklemen gerek. Bunlarında ortalama KG fiyatı 20-30 arasındaydı diye hatırlıyorum. Günlük 200 gram fazlasıyla yetecektir spor yapmıyorsan. Bu hesapla da ortalama 5TL bakliyat gideri günlük ve aylık 150TL'de buraya gider. Bu bahsettiğim beslenme şeklinde kahvaltıyı tamamen çıkartıyorum. Sağlık açısından kahvaltının diğer öğünlerden bir farkı veya avantajı yoktur. Yani kahvaltı yapmadan sağlıklı olamayız diye bir şey yoktur. Yukarıda bahsettiğim ana beslenmeye yeşillik (marul, roka, maydanoz, salatalık vb.) eklemeler yapabilirsin. Onlara da günlük ortalama 3TL gibi bir şey eklersek 100TL'de sebzeye yani life gider. Buraya kadar olan kısmı toplarsak 400TL'lik bir gider çıkarttım sana. Tabi bu +20-30TL fark edebilir ürünlerin fiyatına bağlı olarak ama çok oynamaz. Geri kalan 450TL'lik bakiyene meyve, kuruyemiş, ve yukarıda bahsettiğim beslenmeye eklemek istersen haftanın 2 günü olacak şekilde tavuk ekleyebilirsin. Örneğin makarna yerine pirinç ve bulgur ekleyebilirsin karbonhidrat olarak. Bu süreçte uzak kalman gereken en yegane şeyler makrolardan yoksun yiyecekler. Bunlara: abur cuburlar, tatlılar vb. un ve şeker içeren şeyler dahildir. Umarım yazdıklarım senin için yol gösterici olmuştur. Ev ortamında 850TL ile bir şeylerden kısarak idare edilebilir. Günümüz şartlarında insan gibi yaşamamız pek mümkün değil maalesef.
Genişletmek için tıkla...
Haklısınız kahvaltı zaten yapamıyorum bazen simit alıyorum okul günlerinde. Abur cubur reyonuna bile gitmiyorum zaten. Ucu ucuna yetiştirilir sanırsam. Spor yapıyorum evde fakat amacım tabi sağlıklı kalmak bodybuilding işlerine giremem bu bütçeyle.

ardacn60 dedi:
Hocam neden 850 çok merak ettim.
Genişletmek için tıkla...
Herhangi bir gelirim yok bir rahatsızlığımdan dolayı çalışamıyorum. KYK 850 TL tek gelirim o şuan.
 
@SIOBHAN Dostum dediğin şey sana mantıklı geliyorsa ben hiç savunma yapmayacağım. Sızma zeytinyağının litresini şu an ortalama 50-60TL'ye bulabiliyorsun. Sağlıklı beslenen bir birey için bu miktar 1 ay yeterlidir. Yani kurduğun cümleden benim bu arkadaşa 5LT sızma zeytinyağı önerdiğim çıkarılıyor 1 ay için. Ben öyle bir şey demedim fakat genellikle insanlar haklı çıkmak için karşıdakinin sözünü çarpıtabiliyor. Lütfen beni yanlış anlama ama fikrinin olması o fikrin doğru olduğu anlamına gelmiyor. Ben sadece senin yanlış/eksik bildiğin şeyi düzelttim. Tavrın hoş değil.

Yukarıdakine ekleme olarak makarna sağlıklı bir karbonhidrattır. Mühim olan nasıl yapıldığıdır. Yarım paket makarnayı 20-25 gram süzme zeytinyağı ile de yapabilir, 100-150gr margarin ile de yapabilir. Ben sizle bunu oturup sabaha kadar konuşabilirim fakat bu konu sahibine bir şey katmayacaktır. Sizin de fikrinizi 2-3 cümleyle değiştirebileceğimi sanmıyorum. O yüzden uzatmayalım. :)
 
doriyella dedi:
Merhaba. Kira, su, elektrik, internet, doğal gaz vesaire olmadan sadece yiyecek ve içeceğe bir ayda 850 TL harcayarak nasıl geçinebilirim? Hayatta kalma ustalarına soruyorum. Ucuza sağlıklı yemek alabilir miyim veya her zaman yiyebileceğim ucuz ve sağlıklı besinlere nasıl ulaşabilirim? Sizin yediğiniz ucuz ve besleyici besinler var mı? Amacım en az parayı harcayıp aynı zamanda çöp yiyeceklerden uzak durmak.
Genişletmek için tıkla...
Eğer bir evde oturacaksan hayatta kalma ihtimalin yok. Dersen ki ben sokakta kalacağım o zaman hastane, cami veya şehirler arası otogarda kalabilirsin. 3 öğün simit yiyebilirsin veya bazı hayırseverler evsizlere yemek dağıtıyorlar onlardan faydalanabilirsin. Onun dışında yapılabilecek pek bir şey yok.
 
doriyella dedi:
Haklısınız kahvaltı zaten yapamıyorum bazen simit alıyorum okul günlerinde. Abur cubur reyonuna bile gitmiyorum zaten. Ucu ucuna yetiştirilir sanırsam. Spor yapıyorum evde fakat amacım tabi sağlıklı kalmak bodybuilding işlerine giremem bu bütçeyle.


Herhangi bir gelirim yok bir rahatsızlığımdan dolayı çalışamıyorum. KYK 850 TL tek gelirim o şuan.
Genişletmek için tıkla...

Hocam KYK geliri demek üniversiteye gidiyorsunuz anlamına geliyorsa üniversitenin ucuz yemeklerinden yiyin, rahatça çıkarırsınız ayı.
 
borisyeisar dedi:
Hocam KYK geliri demek üniversiteye gidiyorsunuz anlamına geliyorsa üniversitenin ucuz yemeklerinden yiyin, rahatça çıkarırsınız ayı.
Genişletmek için tıkla...
okulum oturduğum yere uzakta. 3 gün gidiyorum toplamda. Devlet üniversitesine gitmediğim için de fiyatları pek ucuz değil.

abefey58 dedi:
Eğer bir evde oturacaksan hayatta kalma ihtimalin yok. Dersen ki ben sokakta kalacağım o zaman hastane, cami veya şehirler arası otogarda kalabilirsin. 3 öğün simit yiyebilirsin veya bazı hayırseverler evsizlere yemek dağıtıyorlar onlardan faydalanabilirsin. Onun dışında yapılabilecek pek bir şey yok.
Genişletmek için tıkla...
Hali hazırda evde yaşıyorum bu güne kadar öyle böyle falan gidiyordu bir türlü. Bu ay çok zorlandım ve neredeyse ay sonuna param yetişmedi. Birikmişlerden harcamak zorunda kaldım.
 

Benzer konular

Önemsiz Cioran
  • Soru
İstanbul'da 5000 TL ile geçinilir mi?
2 3
Mesaj
27
Görüntüleme
3.424
kaane
kaane
C
10 Bin TL maaş ile geçinilir mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
1.244
1pc
1pc
GreatArcher
Denizli Merkezefendi'de 10.000 TL ile geçinilir mi?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.079
pesimistingözyaşları
pesimistingözyaşları
Dawn0
  • Soru
100 bin TL ile kaç ay geçinilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
1.376
Karşıt Madde
Karşıt Madde
Dawn0
Türkiye'de nasıl geçinilir?
8 9 10
Mesaj
96
Görüntüleme
6.099
Zeppo
Z

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı