Aynı kas grubu haftada kaç kez çalıştırılmalı?

TeknoEmir

TeknoEmir

Hectopat
Katılım
9 Ocak 2021
Mesajlar
394
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba arkadaşlar. Sorum yukarıdaki gibidir. Örnek olarak mesela haftada kaç gün biceps çalışabilirim. Ortalama her gün 150-180 gram arası protein ve ve fazlası kadar karbonhidrat alan birisiyim. Beslenmeme önem veriyorum. Düşüncelerinizi bekliyorum. Teşekkürler. :)
 
Hocam geçen Ağır Sağlam'dan izlediğime göre bir kas grubunu 20 setten fazla çalışmaya başlarsak daha fazla gelişmiyor. Haftalık.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 

Benzer konular

Yusuf Kiraz 38
Haftada kaç kez kas çalıştırılmalıdır?
Mesaj
7
Görüntüleme
895
Yusuf Kiraz 38
Yusuf Kiraz 38
Berk Chelik
Bir kas grubu haftada kaç set çalışılmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
3.114
Berk Chelik
Berk Chelik
Zuux
Spor salonuna haftada kaç kez gidilmeli?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
412
Mekasva33
Mekasva33
4
Bir kas grubu kaç set çalışılmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
1.248
Aygır_deviren33
Aygır_deviren33
TechExpert
Hangi kas grubu kaç set çalışılmalı?
Mesaj
8
Görüntüleme
4.386
381258
3

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı