Bacak bölgesindeki kilolar nasıl eritilir?

Oriente dedi:

Tam olarak öyle değil. Biraz vücuduna bağla bir durum. Yağ oranını düşürüp kas oranını arttırırsan 77 kiloda da estetik bir görünüm kazanabilirsin. Yağ oranınla alakalı bir durum yani. Bahsettiğinden anladığım kadarıyla senin vücudunda en çok belden aşağısında yağ birikimi oluyor. Yağ oranını düşürmediğin sürece ağırlık da çalışsan bacakların yine kalın gözükecek. Çünkü yağlar duracak ve kasların daha da büyüyecek. Eğer gerçekten yağın büyük kısmı bacaklarında toplanıyorsa ve bu kötü bir görüntü oluşturuyorsa yağ oranını düşürmekten başka çaren yok. Tartıda yazana değil aynada gördüğüne odaklanmanı tavsiye ederim. Peki bunu nasıl yapacaksın? Kalori açığına devam edip egzersiz yaparak. Kardiyovasküler egzersizlerin yanında ağırlık da çalışarak zaman içerisinde güzel bir görünüme ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsin. Bu noktada ideal kilonun kaç olduğu pek de önem arz etmiyor.

Genişletmek için tıkla...