Konyalı Bilgisiyarcı
Centipat
Hepinize merhaba arkadaşlar. Spor salonunda leg extension ve leg curl hareketlerini yapıyorum bunlar koşu hızımı geliştirir mi? Yoksa hızımın gelişmesi için koşu bandı ve bisiklet gibi kardiyo mu yapmalıyım?
Bacak çalışmak koşu hızını arttırır mı?
- Konuyu başlatan Konyalı Bilgisiyarcı
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 3.786
- Katılım
- 14 Aralık 2019
- Mesajlar
- 3.123
- Çözümler
- 12
Tabii ki de etkisi olur.
Bir işi geliştirmek için en çok o işin pratiğini yapman lazım gibi düşün. Bol bol koş yani
, bacak da çalış.
Bir işi geliştirmek için en çok o işin pratiğini yapman lazım gibi düşün. Bol bol koş yani
, bacak da çalış.
KS
KS
Konyalı Bilgisiyarcı
Centipat
Tabii ki de etkisi olur.
Bir işi geliştirmek için en çok o işi yapman lazım gibi düşün. Bol bol koş yani
Merak ettim hocam peki yukarıda saydığım hareketler boy uzamasında pozitif ya da negatif bir etkisi var mıdır?
Shum
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Patlayıcılığa olumlu etkisi olacaktır. Maksimum hıza ne kadar etkisi olur bilemem, ancak maksimum koşabileceğiniz mesafeye etkisi olacaktır.
KS
KS
Konyalı Bilgisiyarcı
Centipat
Tabii ki de etkisi olur.
Bir işi geliştirmek için en çok o işin pratiğini yapman lazım gibi düşün. Bol bol koş yani
Sorumu cevapladığınız için ikinize de teşekkürler
- Katılım
- 14 Aralık 2019
- Mesajlar
- 3.123
- Çözümler
- 12
Hayır saydığın hareketlerde omurgaya, bele yük binmiyor. Yani uzamaya zararı yok. Aksine yararı var çünkü spor yapmak testostoronu arttırıyor.
KS
KS
Konyalı Bilgisiyarcı
Centipat
Tekrardan sağ olun hocam.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.492
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Hem kondisyon antrenmanı hem de ağırlık antrenmanı yapın bacak için. Bu ikisi patlayıcı kuvveti, koşu zamanını, hızını artıracaktır. Kalflara önem vermeyi unutmayın.
KS
KS
