Yok hocam. O yüzden zaten haftada bir veya iki defa bu hareketler yapılıyor. Eğer her gün yapılsa ayakta duramazsınız. Belki sıcak duş ile kaslar mayışa bilir ama ne kadar orasını bilemem.
Knk bunu 10 DK önce açtığım konuya yazsaydın keşke okulumuzun spor hocasına sordum soğuk su tut 2 tane de muz ye yarın zımba gibi olursun dedi bende duşa girdik soğuk su tuttum bayağı iyide geldi