Bacak ve Kalça Eritme

U

uyuyanRakun

Yoctopat
Katılım
24 Kasım 2024
Mesajlar
4
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar boyum 175 kilom 65-66 civarı. Bacağımın geneli ve kalçam üst vücuduma göre cidden yağlı. Çok yüksek kilolardan düştüm. Spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Ne yapmam lazım? Şimdiden teşekkürler.
 
Belli bir bölgeyi özel olarak yağ eritme durumu yok. Vücut enerji harcamak için yağ yakar. Bu süreçte vücut koldan yakmışım bacaktan yakmışım diye bakmaz. Bu yüzden spor salonuna yazılacaksanız kilo verirken ya kas yapmaya ya da fit kalmaya çalışın. Örneğin kardiyo yapıyorsunuz kalori yaktınız bu da yağ yakıyor demek oluyor. Kardiyo sonrası kas yapmak isterseniz kaldırabildiğinizden fazla ağırlıkla bacak çalışın, fit kalmak istiyorsanız kaldırabildiğinizden fazlasına yeltenmeyin. Eğer gerçekten çok yüksek kilolardan düşmüşseniz sandığınız şey yağlanma değil de sarkma olabilir mi?
 
uyuyanRakun dedi:
Arkadaşlar boyum 175 kilom 65-66 civarı. Bacağımın geneli ve kalçam üst vücuduma göre cidden yağlı. Çok yüksek kilolardan düştüm. Spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Ne yapmam lazım? Şimdiden teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle bisiklet sürüşü yap bisiklet kursuna katıl. Kuzenim 170 kilosu 70'di her gün bisiklet ile il dışına gide gele çocuğun kilosu 45 kiloya düştü ve inanılmaz bacak kası gelişmesi yaşadı.
 
Spor salonu haricinde bol bol yürüyüş, koşu, bisiklet kullanımı gibi aktiviteler yapmanızı öneririm. Gençlik yıllarımızda sürekli bisiklet sürmenin sonuçlarını bu yaşımda bile hala hissedebiliyorum.
 
271621 dedi:
Spor salonu haricinde bol bol yürüyüş, koşu, bisiklet kullanımı gibi aktiviteler yapmanızı öneririm. Gençlik yıllarımızda sürekli bisiklet sürmenin sonuçlarını bu yaşımda bile hala hissedebiliyorum.
Genişletmek için tıkla...

Hocam ben önceden her gün il dışına giderdim günlük 100-150km yapardım ve 100km derken 3000M rakım tırmanarak :)) tırmandıktan sonra inişinde rekor hızım 104kmh idi.
 
closed.selim dedi:
Belli bir bölgeyi özel olarak yağ eritme durumu yok. Vücut enerji harcamak için yağ yakar. Bu süreçte vücut koldan yakmışım bacaktan yakmışım diye bakmaz. Bu yüzden spor salonuna yazılacaksanız kilo verirken ya kas yapmaya ya da fit kalmaya çalışın. Örneğin kardiyo yapıyorsunuz kalori yaktınız bu da yağ yakıyor demek oluyor. kardiyo sonrası kas yapmak isterseniz kaldırabildiğinizden fazla ağırlıkla bacak çalışın, fit kalmak istiyorsanız kaldırabildiğinizden fazlasına yeltenmeyin. Eğer gerçekten çok yüksek kilolardan düşmüşseniz sandığınız şey yağlanma değil de sarkma olabilir mi?
Genişletmek için tıkla...

Yok ya sarkmadan olmadığından eminim elimle bacağımı sıktığımda cidden anlıyorum yağ olduğu belli oluyor. Kardiyo işini cidden çok anlamış değilim. Kimi arkadaş hayır yapma yoksa kas yapamazsın diyor. Bir kesim de yapmazsan yağ yakamazsın diyor. Kafam cidden karıştı.
 
uyuyanRakun dedi:
Yok ya sarkmadan olmadığından eminim elimle bacağımı sıktığımda cidden anlıyorum yağ olduğu belli oluyor. kardiyo işini cidden çok anlamış değilim. Kimi arkadaş hayır yapma yoksa kas yapamazsın diyor. Bir kesim de yapmazsan yağ yakamazsın diyor. Kafam cidden karıştı.
Genişletmek için tıkla...

Ya arkadaşım al bir bisiklet bas pedala ama kesintisiz şöyle her gün pedaldan durmadan 50km yap bakalım 1aya ne oluyor :))
 
uyuyanRakun dedi:
Yok ya sarkmadan olmadığından eminim elimle bacağımı sıktığımda cidden anlıyorum yağ olduğu belli oluyor. kardiyo işini cidden çok anlamış değilim. Kimi arkadaş hayır yapma yoksa kas yapamazsın diyor. Bir kesim de yapmazsan yağ yakamazsın diyor. Kafam cidden karıştı.
Genişletmek için tıkla...

kardiyo yapıp kas kazanamazsın diyen kimmiş sen günlük ihtiyacın olan besinleri alırsan gayet de güzel ikisini yaparsın.
 

Benzer konular

EnsX
Kalça ve bacak küçültülürse boy uzar mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
379
KreBteX
KreBteX
3
Erkeklerde kalça ve lordoz olması
Mesaj
7
Görüntüleme
1.273
Lowlight
L
M
Sıkıntılı dizler ile nasıl kalça ve bacak çalışılır?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
528
zetnikov
zetnikov
Meraklı ve Araştırmacı
Kalça Nasıl Büyütülür?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.958
ezelder4734
ezelder4734
alpagoo
  • Soru
Kalça nasıl küçültülür?
Mesaj
7
Görüntüleme
2.799
Rage
Rage

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı