Bacaklarım çok yağlı ve kalın

Curry dedi:

İyi günler. Benim sorunum bacaklarımın çok yağlı olması ve bunu çok kafaya takıyorum. Sağlam bir diyete başlayacağım. Çalışmamdan dolayı spora pek vaktim yok. Yürüyüş yapıyorum ve bisiklet almayı düşünüyorum. Bacaklarımı inceltmem mumkun mudur?

Genişletmek için tıkla...

735998 dedi:

Kilo kaç.

Genişletmek için tıkla...

Ertuğrul23141 dedi:

En Prime dönemlerimde bile bacağım hep kalın olmuştur benim artık genetik olduğunu düşünüyorum eğer çok ciddi bir kilonuz yok ise.

Genişletmek için tıkla...

Wanhedaa dedi:

Bacaklarını inceltmek için kalori açığı oluşturun sağlıklı bir diyet uygulayın Fast food şekerli gıdalar ve abur cuburadan uzak durun. Düzenli yürüyüş ve bisiklet sürerek bacak kaslarını şekillendirebilir, squat ve bulgarian split squat gibi basit egzersizlerle sıkılaşmayı artırabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Curry dedi:

Kilom 100 üst vücudumda öyle aman aman bir göbek ama alt vücudum çok kötü.

Genişletmek için tıkla...

735998 dedi:

Takma kardeşim zargana olmaktan iyidir bari vurduğunu devirirsin imkanın varsa spora başlayabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Curry dedi:

Kalori açığı nasıl olusturulur.

Genişletmek için tıkla...

Wanhedaa dedi:

Günde 6 öğün yiyorsan biraz kısacaksın ha bundan daha az beslendiğin halde halen yağlıysan tek önereceğim spordur ama fit olmak amaçlı kas için ciddi bir emek harcaman gerekiyor. Çalışırken bunu pek başarabileceğinizi sanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Curry dedi:

Benim kas düşüncem yok şu an tek derdim bacaklarımdaki yağlardan kurtulup inceltmek.

Genişletmek için tıkla...