Badem sütü vs Normal süt
- Konuyu başlatan phanessa
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 222
- Katılım
- 8 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 5.005
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 41
Yağsız / az yağlı inek sütü kullanabilirsin. Kalori açığı verdiğin sürece kilo verirsin, çok ince detaylara takılma. Örneğin günlük kalori ihtiyacın 3000 ise, sen 2600 civarı alacaksın, 400 açık verirsen kilo vermeye başlarsın.
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- - Macbook Air M3 15" (2024)
- TUF GAMING B650-PLUS WIFI MotherBoard
- GIGABYTE Geforce RTX 4070,
- Ryzen 7 7700,
- Corsair Vengeance 32GB 6600Mhz RAM,
- TUF 750W PSU 80+ Gold,
- SteelSeries Apex Pro Keyboard,
- Steel Series Aerox 5 Mouse,
- AOC CQ27G2 27" and AOC 24G2SP 24" Monitor,
- DeepCool LE520 Liquid Cooler,
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- AI Researcher at Outlier.ai
Badem sutunun kalorisi az, proteini dusuk.
Inek sutunun kalorisi cok, proteini yuksek.
Smootie gibi tariflerde badem sutu + protein tozu kullanabilirsiniz, kalorisi daha dusuk ve ayni zamanda proteini yuksek bir ogut tarzinda olur. (Ancak badem sutunun fiyati Inek sutunden daha pahaliya gelebilir.)
Unutma! kilo vermenin ilk adimi kalori acigi olusturmaktir, burada yapacagin 50 kalorilik dusurme degil, gun icerisinde alacagin toplam kalori miktari senin kilo vermene yardimci olacak.
Almaniz gereken kalori miktarini hesaplamak icin : LINK
Inek sutunun kalorisi cok, proteini yuksek.
Smootie gibi tariflerde badem sutu + protein tozu kullanabilirsiniz, kalorisi daha dusuk ve ayni zamanda proteini yuksek bir ogut tarzinda olur. (Ancak badem sutunun fiyati Inek sutunden daha pahaliya gelebilir.)
Unutma! kilo vermenin ilk adimi kalori acigi olusturmaktir, burada yapacagin 50 kalorilik dusurme degil, gun icerisinde alacagin toplam kalori miktari senin kilo vermene yardimci olacak.
Almaniz gereken kalori miktarini hesaplamak icin : LINK
