Eskiden bu sorunu yaşamazdım upper lower programına geçiş yaptım zamandan kazanmak için ilk hareket 6-8 tekrar 3 set barfiksti. Her uyguladığımda sağ trapezim tutuluyor ve boynumu sağa çeviremiyorum. Eskiden barfiks çekerken böyle sorunla karşılaşmıyordum programda mı sorun var? İlk hareket diye mi barfiks çekerken yukarı bakmamaya çalışıyorum. Az da olsa ısınıyorum.
Barfiks çekerken trapez tutulyor
- Konuyu başlatan mahmud123
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 174
Let it happen
Hectopat
- Katılım
- 2 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.530
- Çözümler
- 6
Çok geniş tutunca oluyor bende.
hocam programla ilgili olabilir mi eskiden olmuyordu
eskiden olmuyordu şimdi nasıl tutsam oluyoe
yws1n
Hectopat
- Katılım
- 24 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 177
Sanmıyorum hocam önceden olmuyormuş, dediğim gibi bana kalırsa ısınmaları eksik etmeyin, lat pulldown makinasında hafif kiloda ısınıp öyle barfikse başlayabilirsin.
hocam eskiden zorlamadan set arasında yapıtordum yeni program ile 3x8 yapınxa ister istemez boyunda biraz dahil oluyor deneyeceğim tavsiyenizi teşekkürler
