Barfiks çekilemiyor

ege_4

ege_4

Zeptopat
Katılım
15 Eylül 2025
Mesajlar
17
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Boyum 1.73 kilom 64 fakat barfiks çekemiyorum. Biraz asılı kalabiliyorum. Fakat barfiks çekemiyorum. Göğsüm değmesine az kalıyor o zaman daha da ileri gidemiyorum. Ne yapmalıyım? Nasıl çalışmalıyım.
 
Son düzenleme:
ege_4 dedi:
Boyum 1.73 kilom 64 fakat barfiks çekemiyorum. Biraz asılı kalabiliyorum. Fakat barfiks çekemiyorum. Göğsüm değmesine az kalıyor o zaman daha da ileri gidemiyorum. Ne yapmalıyım?
Genişletmek için tıkla...

Chin up yapabiliyor musun?
 
Ön kol kasların seni kaldıracak güçte değilmiş demek.
 
Direnç lastiği alarak çekmeye başlayabilirsin tekrarların arttıktan sonra yavaş yavaş lastiğin ağırlığını düşürürsün buna ek olarak Dead hang yani sadece bara asılı kalarak bekleme hareketini uygularsan kasların vücut ağırlığını taşımaya alışır ve barfikse faydası olur.
 
ege_4 dedi:
Ne yapmam lazım nasıl çalışmam lazım.

1-2 kere anca.
Genişletmek için tıkla...

Hem kol çalış hem de chin up zorla kendini sürekli yap ve direnç bandı al bara as destek alarak barfiks çekmeyi dene
 

Benzer konular

C
Barfiks çubuğu önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
529
carrot18
C
G
Barfiks çekemiyorum
Mesaj
8
Görüntüleme
3.543
Batina
Batina
2
Barfiks çekemiyorum
Mesaj
4
Görüntüleme
636
Raunes
R
6
Barfiks çekemiyorum
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
1.910
CeoPotato
CeoPotato
charde
  • Soru
Barfiks nasıl çekilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
309
mertckr
mertckr

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı